僕ら人間が毎日の食事で摂っている食べ物は
- 糖質
- 脂質
- たんぱく質
- ビタミン
- ミネラル
- 食物繊維
の栄養素がメインになり、
これらの栄養素は
- エネルギー源になる
- 身体の材料になる
- 身体の調子を整える
という働きがある。
つまり、食事をきちんと摂れていたら
太ることはないし
逆に痩せ過ぎることもない。
ましては体調も壊しづらい
ということになります。
珍しくスーツを着た日📸
でも、同じように1日3食の食事を摂ってても
太る人がいて、
すぐに体調を壊す人もいる。
これって不思議に思いません？
僕も崩すことがありますし。
中目黒にあるカフェで
お茶した時の📸
と、色いろと遠回しに話しちゃいましたが
今回僕がシェアしたいことは
「ちゃんと食事できてますか？」
「ただお腹を満たすだけに食べてるだけに
なってませんか？」
ってこと🥺🥺🥺
大切なことなので繰り返してもいいですか？
僕ら人間が毎日の食事で
摂る食べ物は
- 糖質
- 脂質
- たんぱく質
- ビタミン
- ミネラル
- 食物繊維
の栄養素がメインになり、
これらの栄養素は
- エネルギー源になる
- 身体の材料になる
- 身体の調子を整える
という働きがある。
あなたは今日の夜ご飯
何を食べましたか？
しもちゃん / 下平翼