名古屋プレママ・ママのウォーキング教室
『nicomama歩活』主宰
山田彩十子です
『nicomama歩活（ぶかつ）』 とは？ お子様連れ大歓迎のストレスフリーに通える ママのための正しい姿勢と歩き方のお教室です。 ～レッスン内容～ 
プレママ・ママのための正しい姿勢と歩き方
プレママ・ママのための正しい姿勢と歩き方 産後ダイエット・骨盤ケア 産後エクササイズ・ストレッチ
こんにちは♪
いつもお読み頂きありがとうございます✨
前回の記事では
お腹をぺったんこにするトレーニングを
紹介しました。
今日は、お尻、太もものトレーニングを
紹介する前に
お尻、太ももが不細工になってしまう2つの姿勢を解説しながら見て頂こうと思います。
①太ももが太くなる姿勢
②お尻が大きくなる姿勢
この2つの姿勢を紹介したいと思います。
まず
①太ももが太くなる姿勢
真っ直ぐ立てない人続出 の姿勢
この姿勢は前に出ている左足に
全重心をかけて立っている状態で
左足の太ももの前面(足の付け根の辺り)に
がばーーっと力がかかっています。
この姿勢を続けると
この力がかかっている部分の筋肉が
ぱーんと張ってくるため
太ももが太くなる原因になります。
太ももの前面が張っている方は
このように立つ癖があるかもしれませんね。
次に…
②お尻が大きくなる姿勢
子どもが遊んでいるのを見守る時に
真っ直ぐ立てない人続出 の姿勢
この姿勢は後ろに引いている左足に
全重心をかけて立っている状態で
1枚目とは逆に
右足の太ももの後ろ側、いわばお尻に
がばーっと力がかかっています。
この姿勢を続けると
お尻と太ももの境目にお肉が溜まっていって
垂れ尻の原因になります。
実はこの2つの悪い姿勢は
実際に街中で見るママ達の姿勢を
真似しています。
うーーん。
結構皆さんやってますよね？
というか
真っ直ぐ立ってない人の方が多いです。
真っ直ぐ立てない人続出なんです。
残念。
解説のためにこの姿勢をとりましたが
私にとっては
痛い、不快、な姿勢です。
こんなの続けたら太ももとお尻だけでなく
首も腰も膝もやられますわ。
美しくないですしね……
残念。
次回はヒップアップに効果のある
トレーニングを紹介しますね！！！
※2018年9月に名古屋に引っ越しした為、東京でのお教室は5月を以て終了させて頂きました。
新たに名古屋の自宅サロンにて
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準備ができ次第アップしますので
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