なんかモヤモヤする。

スッキリしない、心が晴れない。

うまく言葉にできない気持ち、

そんな時ないでしょうか？

怒り、悲しみ、不安、焦り、怖い

私たちの気持ちは、

いつも明確にわかっているわけではなく

＂モヤモヤ＂といったよくわからない

ものとして表れることがあります。

だけどこのモヤモヤは心からのシグナルで、

とても大切なことを教えてくれているんですね。

腹が立つといった怒りや、

悲しい気持ち、不安な気持ち、

焦っている気持ち、怖い気持ち

それをなんの抵抗もなく

受け入れることができたらいいですが、

「感じたくないなぁ」と思っている感情が

あると、無意識に感じないようにして

モヤモヤといったよくわからないものとして

浮上してくることがあります。

頭の声（思考）が

「怒っちゃいけない」

「嫌だと思っちゃいけない」

と自分にいくら言い聞かせても

でも本当は怒っているし、嫌だと思ってるのに

その気持ち（感情）にフタをして

感じないようにするとモヤモヤとした

気持ちになってしまう。

なのでそんな時は、

「腹が立つ〜」「めっちゃムカつく〜」

「嫌だぁー」と感じる気持ちにフタをせずに

そのまま感じてあげるとモヤモヤした気持ちは

浮上せずに済みます。

なぜなら本当に感じている気持ち（感情）に

許可をしてあげると、モヤモヤする必要が

ないからなんですね

モヤモヤした気持ちは、

自分でもよくわからなくて

どこか気持ち悪い感じもする。

なんだか浮遊霊みたいな感じが

するんですよね

「最近モヤモヤするな」

「なんかスッキリしないなぁ」

という時は、

内面を見つめるときなのかも

しれませんね(^_−)−☆

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