☆サラダ
相変わらずの繊維まみれです
千切りキャベツと大根と人参 きゅうり
レッドキャベツのスプラウト
オーガニックブロッコリースプラウト
白い酢玉ネギと紫酢玉ねぎ レモンの果肉
長崎産の藻塩 Apple cider vinegar
ブラックペッパー
フラクトオリゴ糖少々
☆きんぴら牛蒡
時々温め直していた
☆イカの筑前煮 長ネギ
☆根菜ときのこのお味噌汁
活性酵素入れてます イヌリンも少々
☆押し麦いりご飯 170g
ひきわり納豆と小粒納豆半々
とろろ昆布と青粉
とろろ昆布の裏面表示を見ないと
余計なものが
結構入ってますので要注意です
材料表示があってその下の部分は全て添加物です
とらは
昆布と醸造酢だけのものを購入してます
とらの朝食
☆サラダ
酢玉葱の味は好きなのですが
生玉葱のアリシンの刺激なのかなあ
いつまでも口内や胃内に残る
刺激臭が苦手で食べることが出来ません
間違えて少し口に入っても無理
火を通したものは大丈夫です
☆クミンとターメリックと
押し麦入りご飯 90g
☆小粒納豆とひきわり納豆を半々
醤油麹
☆いつものレモンと皮水
☆barista珈琲
リブレ2くんです 夫
食後2時間半経過
このまま下がれば良いのですが
今日も雨なので
屋外での掃除は出来ません
糖の消費は厳しいですね
とらのリブレ2くん
とらの場合 食後3時間が鬼門ななで
まだまだ油断出来ません
食後は直ぐに立ち上がり
キッチンのお片付け
スマホに触る時は立ったまま
コレだけでも
糖は消費できます
特に食後のスクワットは
全くやってません
barista珈琲スイッチON後も
しなくなりました
今回のリブレ2くんに
不具合を感じて
アボットジャパンさんに
メールで連絡取ろうとしたら
起床時から朝食後までの間に比べたら
良くなった感じがします
そう言えば
30分ほど前に
定期的に自己点検
の表示がありました
その間はセルフでの測定は不可です
このまま良くなれ良くなれ〜
ではでは〜
夕飯は7時までに終わらせるのが
目標です
頑張ります