朝食は飛ばしました
深夜2時半にbedへ〜
おやすみ3秒だけど
1日を振り返り
bedで眠れることに感謝
お腹に手を当て
ゆっくりとドローイン呼吸
こてっと眠れます
6時には目覚め
筋トレもする気力が無く
遠赤外線のライトを２種類 顔と手に当て
30分横たわったまま
手のシミがあとちょっとで消えそう
タールオーバーが鈍いので
若い人が照射したら
もっと早く消えるでしょうね
でも
目の周り特に涙袋の辺りは
照射して3週間ちょっとだけど
僅かに
盛り上がって来た様な気がします
目覚すは
ミトコンドリアの活性
歳を重ねると
涙が溜まって来た際に目の淵から
涙が流れ出る方がいらっしゃいますよね
眼瞼下垂の手術もありますが
手術は怖いと言うか方も多いかと
とらは下垂の状態ではありませんが
そうなる前に
手を打ってます
転ばぬ先のなんとやら〜です
照射して
その後はごろごろとbedで〜
夫も今朝は遅起き
で
でしめしめ
10時に起き上がり
掃除機かけたり
室内のお洗濯ものを外干し
序でに
曇りっぽいけど
足拭きマットを洗濯して
強風に晒してみた乾くかなあ〜
乾くかなあ〜正午過ぎの朝食は
お雑煮
お味噌味で
☆目玉焼き
☆サラダ
千切りキャベツ ピーマン ソプラノトマト
レモンの果肉
アルペンザルツ ブラックペッパー
オリーブオイル
Apple cider vinegarは
お醤油用のガラスの霧吹きみたいなのに
入れてスプレーしてます
昨日からです
ドボドボッと入れるより
上品な感じガハハッ
いや
無駄にならない
食べつつ必要な分だけシュウシュウと
☆お雑煮
とにかく野菜室の根菜や葉物を入れました
大根 長芋 かぼちゃ 蓮根 人参
半乾燥の原木椎茸 しめじ 長ネギ
鱧天(無添加鱧のアゲミ)
良い味出してくれます
☆丸餅40gを3個 トースターでチン
ぷっくり可愛いお餅💕
とらと正午過ぎの朝食
☆サラダ はdoとイタリアンパセり
☆目玉焼き無しでチリコンカン
昨夜22時頃につくりました
水分を飛ばさなければ
パスタソースになる感じ
十割蕎麦でやってみよう
かなっ
☆お雑煮 丸餅2個で80g
夫はかぼちゃを好まないのですが
余程お腹が空いていたのでしょう
残してなかったわ
てことで
リブレ2くんのグラフです
現在グル値202
食後血糖スパイクではなさそうな感じ
食後直ぐにスイーパー隊出動
14時に160レベル
お掃除終わった頃
電ドリ持って
何やらDIY隊となり
汗かいてました
結構身体に負担がかかってる感じ
それか
結構でんぷん質の多い根菜類多めだったから
遅れてグル値上昇か
ではでは〜
今日は一日が短い
自分のせいです
もう夕飯の準備かなあ
そうだ
足拭きマットどーなってるかしら
吹き飛ばされそうな大風だあ〜
んじゃ