やはり今日も
らんちは摂らずにおやつを希望
三食食べると太りそうだからって
ことです
夫のおやつ
☆珈琲
☆林檎1/2個
☆素焼きアーモンド20g
☆1才からのかっぱえびせん
☆サクッとノンフライ ほろほろ焼き
とらのおやつ
☆ジョージア缶コーヒー無糖
無調整豆乳少々
☆林檎1/4個
☆ゴーヤの味噌炒め
夫の晩ご飯
コープさんのサーモンで
☆サーモン丼
オクラ 紫キャベツのスプラウト
醤油麹 わさび
☆サラダ
☆国産大豆のふくゆたか
大豆そのまま豆腐で
ちょこっとお鍋
半乾燥の原木椎茸 牛蒡 えのき
長ネギ
日本酒とほぼ無添加の薄口醤油
とらの晩ご飯
☆サラダ
☆サーモン丼 ご飯は
クミンとターメリックと押し麦ご飯90g
別にクミンだのターメリックだの入ってますけど
サーモンとの相性は異和感なく
更に醤油麹とも合って すきだなあ
この取り合わせ
夫のリブレ2くん
おやつは15時過ぎ
晩ご飯は20時に食べ終わった
おやつで160がmax
晩ご飯で現在164
晩ご飯直後に
コレを食べさせてしまった
上がるかなあ〜
既に
寝室だから上がるでしょうね
同じく食べましたわ コレ
小麦粉より
インゲン豆の分量が多いゾ〜と
思って食べましたあ〜
昨夜頂戴した
熊本和栗庵のお饅頭
美味しい〜
そして
とらのリブレ2くん
食後2時間ちょっと
上がるかなあ〜
コレから
二晩続けて甘やかしてます
自分を
お陰さまで
体重が1.5kg増です
BMI17.6
筋肉量29.3kgで筋肉量増えて正常範囲
な訳ないじゃーーーん
絶賛浮腫み中〜
屈伸の体勢でゆっくりしゃがむ
そうすると
足が腫れてることが分かります
パンパンですわ
足の脛を指で押すと凹み
直ぐに戻らないので浮腫み決定
暴飲暴食の成れの果てよ〜
まあ実験ということで
許して頂くこととしよう
ではでは〜
皆さま今日も
ありがとうございました
寝ましょう
やっぱり自宅が一番です
山火事で自宅や車を消失されたり
いつ炎が迫ってくるか分からない方々
同様のことが
各地で起きてますよね
怖いことです
わたし達が日常の生活を続けられるということは
奇跡なのかも知れません
どうか皆さまご安全に
明日は我が身です