夫の一食目
間欠的ファスティング 12h
☆白ご飯 150g
☆お味噌汁
しめじ えのき 茄子
とらの一食目 同じく12h
急ぎの外出で7分で食べ終わり〜
☆発酵玄米ご飯 80g
かつお糸飾り 醤油麹
☆ふわふわ炒り卵 ココナッツオイル
味付け無し
最近ハマってます
夫のらんち
☆ざるそば
茹で十割蕎麦 160g
☆サラダ
☆もち豚コマ肉のしゃぶしゃぶ
すり大根
ドレッシングはとら作
玉葱ドレッシング オリーブオイル入り
林檎酢 醤油麹使ってます
塩胡椒
お砂糖は入れてません
午前中は随分落ち着いてましたグル値
落ち着いてるから
十割蕎麦の分量やや多めに準備
仇となりましたが
常に薄緑のレンジを気にし過ぎるのは
大変だと思う
ずっと200前後だと
合併症が気になりますが・・・
14時半前にインスリン3u
17時半におやつ
アーモンド40g
林檎1/4個
そのうち下がるじゃろ〜
とらの軽食
外出から戻りドタバタ準備して
間違って
普通量のらんち作って食べる所だったわ〜
お腹空いてたんだ
多分
☆緑豆スムージー
☆十割蕎麦 30g 醤油麹
☆サラダ
☆もち豚コマ肉少々
ヒマラヤ岩塩 ブラックペッパー
Apple cider vinegar オリーブオイル
今やこの四種の材料で
何でも食べられる体となってしまった様です
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