夫のらんち
☆サラダ
アボカド 大根 胡瓜 ぬか漬けの人参
ブロッコリー 赤ピーマン
みんなダイスカットでしっかり噛んで
早食いできない様に
☆牛肉炒飯 白ご飯150g
玉ねぎ 人参 赤ピーマン フリルレタス
リブレ2くん
今日は朝から150超えてない
ガレージのお掃除を2時間夫がしてくれた
余り無理をして欲しくない
にゃんこのケージ2階建て市販品が二つ
失踪して3ヶ月経過してしまった
《もどき》のケージも二階建て
こちらは作り付け
移動式のケージ2台を
ガレージの外に出して洗い
ガレージのコンクリートの床は
ハイパーウォッシャーで洗浄すること
2時間
やり過ぎでしょう
作業終わってシャワー後
酸素飽和度(spo2) 99%
脈 131おーっ
まあぼちぼち動いて貰いたい
その結果
今の所 150未満ですねグル値
そうなんです
グルルコースは動けば下がる
燃えるんです
食後急激な強い運動は逆効果です
とらの場合
ゆっくり景色を楽しみながら
600歩で十分でした
3回のリブレ装着実験で確認しました
日頃のルーチン化した運動で
糖の消費に使える筋肉を育てることが
大事です
食べたまま立ち上がらず
強い眠気に襲われてそのまま寝るとか
最悪ですね
食後の眠気
血糖値スパイク起こしてますよ
お心当たりのある方
ちょっとでイイから動きましょう
先ずはそこからです
とらの軽食
軟かく煮た
水煮の緑豆があったので
サラダと混ぜて
☆急拵えの緑豆入りレモンジンジャーサラダ
レシピの野菜とは違うけど
大根 胡瓜 赤ピーマン 人参 茗荷 ブロッコリー ブロッコリースプラウト
刻みレモン 生姜のすりおろし
オリーブオイル
ヒマラヤ岩塩 ブラックペッパー
レシピにはないけど
林檎酢もたっぷりと
スーパーで滅多に見かけない
720牧場グループさんの牛肉
炒飯作る際
取り出しので玉ねぎがついてる
ヒマラヤ岩塩にて
お肉は甘味があってしっとりして
美味しい〜
ではでは〜
お掃除しましょう
不要な物はとっとと捨てましょう
久しぶりに二男が帰省します
数日後に
いつも突然の帰省
なんだかんだと
三兄弟のうち
一番多く帰省してる気がする
思い出の品を回収するそうです
このまま動きを取らないと
ママに全部捨てられてしまいそうだと
思ったのでしょう
あなたの勘は鋭いわ
当たりです
子育てとっくに終了〜
終わったことですから
あとは我々が生きたことに対する
ケジメをつける家に
住みかえて行きます
早くスッキリとね
何なら
家の中 空っぽにしたい