朝8時半に少し食べて
スイカ
と木綿豆腐と珈琲
と木綿豆腐と珈琲12時半に昼食
☆サラダ
残ったお菜で昼食 楽だなあ〜
☆きんぴら牛蒡炒飯
かつお糸削り 食麹
☆目玉焼き あおさ
夕飯です
☆サラダ
☆糸蒟蒻と油抜き厚揚げ
オリーブオイル 醤油麹 花椒香るごま
☆胡瓜のぬか漬け
☆イヌリン入り
発芽玄米と十六雑穀ご飯 80g
☆カレーのトッピング
焼き野菜
オクラ 菌床生椎茸 ピーマン
セロリ
また植えてみました
ちょっとお化粧に便利
緑の葉っぱでごまかす
☆サバ味噌缶カレー
玉葱 赤パプリカ ピーマン
えのき しめじ 小松菜
GABANカレーパウダー
なんかそこら辺にある
スパイスをちょちょっと降ったあ
ターメリックを更に振り
カルダモン
重なるけど
重なるけどレッドペパーも
ピリ辛に仕上がったわ
満足満足
でも肝心な
サバの味噌煮味
どこ行ったあ〜
既にスパイスに塗れて
味として姿無し
朝から津波の警報音
避難されてる皆さま
お疲れのことと思います
被害なく
早めに元の生活に戻られることを
お祈り致します
こちらも南海トラフを意識して
生活しなければなりません
自宅で被災するか
外出先か
色々想定しなければなりません
取り敢えず
外出の際は車なので
車に色々乗せてますが
これもまた
旅行先で車無しだとか
そうなったら
災害現場で丸腰です
お手上げですわ
わではでは
もう寝ます
食べたばっかりで
今日はお勉強してません
どーしよう
でも明日朝父が
菜園に行ってる間
バアバの見守りを頼まれて
6時半から8時まで
一番忙しい時間帯
午前中に面会予定だし
とにかく寝なきゃ
身が持たない
5時半から活動しないとなあ〜
ふう〜
今度こそ
ではでは
〜
〜 おやすみなさいませ
bedで寝ることができる
幸せ者です