テーマは
とらの晩ご飯になってるけど
一食目の投稿が未だみたい
ちょっと体重減少が
気になるため
間欠的ファスティングを少し
緩めてみようと思いました
起床後のルーチンを行い
8時半に
スイカ100g
木綿豆腐80g食べてみました
これが一食目になるかな
11時に食事
☆サラダざっくり〜
☆きんぴら牛蒡炒飯
オリーブオイル多めに 醤油麹
かつお糸削り
☆目玉焼き 醤油麹 あおさ
☆ぬか漬け
☆ゴーヤと茄子の味噌炒め
おいしかったなぁ
きんぴらごぼう炒飯と目玉焼き
お昼前に夫のかかりつけ医へ
定期受診の予約を入れていたので
とりあえず状態報告をしてきました
その次は面会
そうだ、その前に
食事制限フリーになったので
少しだけ食べ物を買って持って行く為に
AEONへ
面会もフリーになってるので
いつでも好きな時間に滞在時間も制限なく
と言っても常識の範囲でしょう
てことで、毎日行くとかなり疲れます
帰宅する前に
両親の家訪問
お買い物頼まれてて
それを届けに
丁度母が入浴済んで
パジャマを着せるところ
父はちょっと菜園にと
消えた
訪問ついでに夕飯つくり
母の食事介助
結構食べたなあ〜
１時間以上滞在
朝も訪問してお掃除
掃除機かけて
フローリングの拭き掃除
40分くらい
眠いわ〜
でも
夕飯食べなきゃね
☆酢海老
冷凍庫で出番待ちの大きめのエビ
片栗粉つけてボイル
冷蔵庫の野菜いろいろ使って
オリーブオイルで炒め
完熟トマトもざく切りで加え
添加物のないトマトケチャップ少々と
りんご酢適当に加えました
考えたら
米酢でもよかったなぁ
☆ご飯80g
何にも混ざってないご飯80gは
寂しいなあ〜
てことで
ももちゃんは帰ってきましたが
どらちゃんは二晩
帰って来ませんなあ〜
最近親父ロスで
メンタルおかしくなってたどらちゃん
昨日の柿の木裂けちゃった事件で
どさくさに紛れて家でしたのかも
気が向いたら帰っておいで
元気で帰っておいで
ケガなんかしてたら許さんぞ〜
超眠いです
一度見て来よう
どらちゃんが帰ったかどうかね
ではでは
おやすみなさい