本日一食目
間欠的ファスティング14.5h
とは言えないかなあ〜
父作バナナウリとスイカを
8時に食べました
体重が減り過ぎて
間欠的ファスティング続けるか否か
考え中〜
でも
腸の安静と自浄作用を考えると
１２時間以上は空けたい
空ければ体重が更に減るし
facebookからdrにちょっと聞いてみるかあ
結論は
三食食べてと言われるだろうなあ
聞くまでもない
な
夕食を早い時間にとって
朝7時の食事にする
かと
自分に問いかけ中〜
てことで
本日一食目
多いなあ分量が
余計に消化吸収が悪くなるね
☆うるめイワシ塩胡椒 片栗粉
無臭ココナッツオイルで揚げ焼き
すり大根 クズッコリー
鰯半身食べようと思ったけど
一匹食べちゃった
基本大食いなのよね〜
☆barista珈琲
ノルディックスクワット30回付き
☆イヌリン入り
白米と十六雑穀ご飯80g
☆ひきわり納豆 醤油麹 あおさ
さてと
これから面会へ
他に用事もあるし
夕方から5時
父の用事でお隣の大分県へ
ではでは
〜
土砂降りの雨が降ったり止んだり
上がった瞬間にガレージへダッシュ
動きやすいデニム
珍しく履いた