本日一食目
間欠的ファスティング 14.5h
☆ガッツリサラダ🥗
鉢を替えました 小
中へ
何なら大もあるし
食品保存用の陶器の鉢です
引き出物で頂いた品物だったと思います
まさか
サラダボールになるとは
胡瓜🥒大根 赤緑ピーマン🫑
紫酢キャベツ フェンネル ビーツ
ビーツの葉っぱ 生ケール
スティックセニョール 山葵菜
ヒマラヤソルト
ブラックペッパー🐦⬛
紫酢キャベツ発酵ソース
ビーツのすりおろし
お野菜を摂る時の大事な大事な注意点
＊腎機能が低下して
慢性腎症(CKD) 糖尿病性腎症(DKD)
透析中の方
腎症ステージ3〜5に該当する方など
医師や管理栄養士の指示に従って下さいね
とらは
今のところ血液検査上異常がないので
真剣に食べてます
何故そんなに
血液検査に異常がなくても
体の不具合はあります
☆現在服用中の内服薬からの離脱を目指して
・両手指関節症(ヘバーデン ブシャール結節)
ツムラ52番の薏苡仁湯 2P/1日
1P減りました 良く効きます
鹿児島大学の学術論文を見て
様々な病院を受診しても
単なる鎮痛剤しか処方されない
諦めるしかないのかと思っ時に
出会いました
漢方薬に
52番
それでも飲み続けるわけには行かない
K(カリウムの低下)が生じて
お野菜にはKたっぷり含まれてますし
それは直ぐ解消
他にも良いこといっぱいあるしね
それと内服薬は
・お通じの薬
酸化マグネシウム330mg 4T/1日
そうじゃなきゃ
こんなに真剣に取り組みません
お野菜めっちゃ高いし
去年11月から取り組んでます 5ヶ月
☆ボイル分葱
酢キャベツ発酵ソース
ビーツを擦りおろしてみました
ほんのりしたビーツの甘味が
酸味を円やかにしてくれます
見た目 汚いけど
工夫すれば見た目は何とかなる
☆えのきの株グラスフェッドギーでソテー
味付け無し
コレめちゃくちゃ美味しいです
えのきの大株が
ソテー用で見かけますがお値段があ〜
可愛いくない
なので普通のえのきの株を三株ほど
バラバラですけど
イシヅキカットして
その直ぐ上の部分使ってます
ギーはホントに美味しい
ファットバーニングの材料の一つとして
そのまま単独で食べてます
一食目まで
身体に糖質入れません
☆ボイルほうれん草 トマト🍅で
スクランブルエッグ 醤油麹
コレも沢山作ったので
暫く食べ続けます
☆コイカと小松菜のペペロンチーノ
パスタビーフン 乾麺30g
☆barista珈琲
今日はサイズ失敗せずにカップサイズ
お腹いっぱい🈵タン