気がつけば
今夜ワタシ何食べるの
野菜のことしか頭に無い(笑)
冷凍室見たらタラが一切れあった
また鍋
今朝も鍋
昨夜も
三食連続
☆鉢盛りサラダ🥗
トマト🍅 胡瓜🥒 生のケール
フェンネル 赤緑ピーマン🫑 小松菜
カリフラワー 紫酢キャベツ
塩胡椒 酢キャベツの漬け汁
オリーブオイル🫒
☆小松菜のペペロン
パスタ無し
(グルテン食べるとイレウス起こすから)
オリーブオイル🫒たっぷりの
ニンニク🧄と唐辛子🌶️が食べたい
野菜室が小松菜に占領されてるから
それも解消しなければ
一人だと減らない野菜
☆タラの鍋
こちらも春菊を消費するため
原木半生椎茸を消費するため
自分で作った切り干し大根
ほんの少しだけ大根をおろして
ザルに入れて
お日さまと
風に3日さらしました
きれいに乾いてました
お鍋の出汁に切り干し大根
カット干し椎茸と牛蒡
出来上がりをすぐに食べなかったから
無残なことになってます
引きの画像です
寄りたくない
あれっ
ご飯がない
☆白米十六雑穀ご飯 70g とろろ昆布
冷凍室に70gありました
無いより良いや
午前中の血糖値の続きです
今日のチャレンジは主食にお餅80g
一食目の
食前 109
食後15分 100
30分 90 まだ食べてる途中
15分刻み 112 145 131 115 117
3時間後 141 ここら辺が要注意
その15分後 137 この後パーマで
スキャンせず
おやつ前 92
生ナッツ30g 林檎1/4個
15分後 90 91 94 112 118 103
おやつで今日は爆上がり無し
入浴前 103
入浴後 113 シャワー浴
夕食前 100
夕食後15分刻み 90 103 104
1時間 111
15分刻み 112 103 114
1.5時間 103 114
2時間 119
2時間半 111
2時間45分 109
ご飯が70gと
野菜に含まれる糖質くらいなので
もう上がらないかなあ〜
と言いつつ
上がったりしてね
あ〜
今上がったわ
3時間後
じゃーーーーーん 123ふっ
こんなもんよね〜
コレがとらのパターン
ちょっとした運動加えれば
上がることを回避できるし
下げることもできる
今回は実験なので
敢えて運動負荷をかけずでした
スマホに連動すればもっと楽なのですが
readerで１回１回スキャン
readerを
センサーに近づけるだけなのですが
なかなか大変
スマホのタイマー利用しつつ
この面倒を経験して
自分のグルコースの上がり下がりを分析して
対応を考え
スクールでお互いの結果や考察を見て
参考にしたりされたり
drの指示やアドバイスを頂戴したり
でも疲れます
アボットジャパン合同会社さんの
リブレ2を使用していますが
１回１回
針を刺して検査するのとでは
苦痛の程度が全く違います
痛みがありませんもの
センサー装着時も痛みは感じません
たまに運が悪いと
痛点当たることもあるみたいですが
たまにの話です
日進月歩ですね
利用できるものは利用せねばです
自分のために
注意⚠️点があります
☆MRI受ける時は
センサーを外さなければなりません
☆ペースメーカーなどの埋め込み埋め込み式医療機器と一緒に使用すると電磁波による干渉の可能性がありますと書かれています
購入する前に前もって調べた方が良いと思います
あと3時間でセンサーが終了します
ひとつのセンサーが2週間分なので
後ひとつ手元にありますが
次の課題の準備が整い次第開始します
ちょっと休憩です
疲れた
blogと
グループfacebookと
両方投稿してます
内容違いますので
まあ
好きでやってるワケで
話し変わって
一昨日は母を美容室へ
今日はとらです
耳真っ赤
カットせずに長いまま
クルンクルンにパーマ
トップがへこたれてるから
敢えてのクルンクルン
カールがトップにボリュームを
つけてくれてる
巻き上がりを利用して
いつまで持つかなあ このパーマ
しかも髪が伸びるのが早過ぎ
首の後ろは先月の術後から
かぶれて
お見せできない
なのに刈り上げ３ミリ
サイドも
耳の後ろも深く３ミリ
一度この邪魔にならない快感を覚えたら
辞められない
のよ
３ミリツーブロ
ほぼファンデーション取れて
すっぴんのおばさーんです
ハイ
よ
それでは皆さま
今宵も良い夢を〜