間欠的ファスティング 14時間
ただ今10時
食前に飲むルーティンOK
★サラダ🥗
🥬🥑🍅🫑
ヒマラヤソルト ブラックペッパー
酢キャベツの漬け汁
🫒オイル MCTオイル
☆ひじき煮のだし巻き卵
☆昨日の
発芽緑豆と豆苗🥕の炒めモノ
☆納豆 醤油麹
☆白ご飯 90g
☆お味噌汁
🧅🍄🟫豆苗もやし 小松菜
醤油麹
作ってみませんか
菌活できますよ
普通のお醤油より軟らかい旨み
綺麗な容器に米麹を入れ
米麹にかぶる程度のお醤油を加え
10日待ったら出来上がり
ぬか漬けと同様
1日 1回は混ぜましょうね
お醤油が減って来たらお醤油を足します
米麹も食べて大丈夫ですよ
とらは
お醤油には添加物が入っていない
たまり醤油を使ってます
昔ながらの
大豆と塩だけで作られてます
こちらど田舎住まいなので
ネットじゃないとたまり醤油なんて
見かけない
前も書きましたが
納豆についてるタレ
添加物が入ってますので
ごめんなさい🙏で捨ててます
納豆にも
醤油麹使ってます
さてと出かけねば
濾過水が要り用なのですが
ドラッグストアに売ってるかしら
帰宅して直ぐに使うので
浄化した水で作るか
mission用のハーブティ
どんな味になるんだろう
腸管洗浄用(笑)