ランチョンマットに並べてみたら
はみ出してる
う〜ん・・・
☆サラダ🥗
千切りキャベツ 紅ゆるり ミニトマト🍅
水菜 大根 アボカド🥑 カリフラワー
塩胡椒 オリーブオイル🫒 MCTオイル
☆茄子🍆ピーマン🫑人参🥕の
オリーブオイル炒め
オイスターソースをちょっとだけ
自分だけなら調味しなくても
美味しく頂けるのですが
そうだ味付けする前に
自分の分を取り分ければいいんだ(笑)
昨夜のめひかりと
太刀魚の揚げ焼き丼の余りを使いました
丼のタレで少し味がついてます
☆めひかり 太刀魚 水菜
すり大根添え 醤油麹をたらっと
☆木綿豆腐のキムチ鍋🍲
お出汁は
切り干し大根を鍋の底に入れて
長ネギ少々 大根のイチョウ切り
大根の葉っぱ🌿 キムチ
夕飯の準備をしている時は
感じないのだけれども
ランチョンマットに置くと
「ヤバくね
こんなに」
良くない傾向
「いつもと変わんないけど」って夫
はあ〜
気をつけよう
とらも同じ量を食べてます(笑)
ご飯は50g少ないくらい
多分とらは
吸収が悪いんでしょうね
体重が増えませんもの
油断すると
BMIが17切ってしまう程
年末年始は2キロ増加したけど
あれは立派な浮腫でした
パンパンのほっぺ
脚が「誰の脚」って言う衝撃
肝臓デトックスという
ミッションがあって
サクッと
顔 両下腿 足首 足背の浮腫
取れて
体重も元に戻りましたと
13日頃のブログに書いた様な
さてと
zoomセミナーのアーカイブ
blogかきながら
ながら聴きしてますけど
頭に入ってない
毎度のこと