☆サラダ🥗 林檎酢 ヒマラヤソルト
ブラックペッパー オリーブ🫒オイル
《食事の最初にお野菜食べて
オリーブ🫒オイルをドバーッとかけると
血糖値上がり難いですよ
まわりまわって
中性脂肪にも良い影響が現れるかも》
☆切り干し大根煮
☆ほうれん草と春菊の白和え
☆おから煮
☆屋台骨さんの焼き餃子
☆茹で卵
☆ニンニク ニラ 🧅炒め
ほぼ作り置きお菜でした
電子レンジは極力使わず
温めは蒸します
ちょっとした物は
深めのフライパンにお湯を張って
それなりの器に入れて蒸します
蒸し籠や
ステンレス蒸し皿が
登場することも🐜で
時間があるから出来るけど
お仕事してたり
介護が本格的になったり
自分自身が
体調不良になったりとかね
今だから出来ること
便利に慣れてしまうと
健康を失うことも🐜だって
あっ
食品ラップ
使い易いタイプ
有名どころのラップは
加熱で
環境ホルモンが発生するみたい
無添加のラップは
薄くて扱い難いけど
どちらかと言うとそっちの方が
安心みたい
とらは
8年くらい前に変えました
慣れれば
ペラペララップも上手に使えます