安売りの時にはついつい買ってしまう
うなぎの白焼きさん
冷凍庫でカチコチ
出番です〜
☆サラダ🥗
大根 🥒🍅🥑ルッコラ🥦ワカメ
グリーンリーフ カリフラワー
紫キャベツのスプラウト
酢玉ねぎ ヒマラヤソルト
ブラックペッパー オリーブ🫒オイル
☆ボイル地蒟蒻 セロリの葉っぱ🌿
からし柚子酢味噌
☆うなぎ丼
薄焼き卵 ほうれん草
☆茄子のピリ辛漬け ジイジ作
☆ぬか漬け
🥦の茎 カリフラワーの茎
てことで
毎朝起き抜けに
①無臭ココナッツオイルでオイルプル
その後は舌歯磨き
②500mlの白湯に
マザー入り林檎酢とレモン🍋1/2個
③膝付き腕立て伏せ 50回
④ノルディックスクワット50回
が朝のルーティンになってしまった
今日は②③④パスして
特定健診のために
食なし採血
白湯は
300mlのボトルに入れて外出
なんか喉の渇きが気になる
ランチではコンビニの珈琲
自分で作ったお菜は塩っぱくないし
起床して直ぐに白湯も200ml
飲んだのになあ〜
いつもよりは明らかに水分量
少ない
大体お昼までに
1000mlは飲んでるかあ
ルーティン化する前なんて
お水はあんまり
飲んでなかったなあ
身体の渇きを感じる様になったのなら
進歩だ
あっ
ルッコラ初めて食べました
色んなお野菜と一緒に口に運んで
噛むと
胡麻の香りの様にに感じました