こんにちは。
ウォーレンプライス 勢津子です。
ご訪問ありがとうございます。
日本はGWですね。
こちらは明日月曜日がBank holiday なのでゆったり週末を過ごしています。
ただいま、子どもたちと夫で夕食のpizza 準備中。
長女にいろんな感情のボタンを押されている夫の様子が伺えます😅
(うちの長女14才、絶賛反抗期中)
子どものやりたいようにやらせて
見守ることができればいいのですが、
できる時とできない時がありますよね。。
子どもはきっかけであって、
親である自分の中にそう反応してしまう原因があることに、ほとんどの人は気がついていません。
無意識レベルなので、普段全くスルーされてます。
イライラする時、
怒りたくなる時、
あなたの中の〜〜するべき
あなたどこかの時点で蓋をしてきた思い込みがあります。
怒りたくなるくらい我慢や悲しい思いをしたのかもしれません。
二度とこんな思いはしたくないから
そうしようって決意したのかもしれません。
怒ってしまうのは、
それだけ悲しい思いをしてきたからかもしれません。
そんな時
ゆっくり6秒かけて息を吸って
6秒かけて息を吐く。
その時の感情や思いが吐く息と共に身体から出て行くのをイメージしながら
呼吸してみましょう。
何回か繰り返していると落ち着いてきます。
今の自分の状態に気づくこと。
今、どんな思考が浮かんできますか？
周りで何が起きてますか？
今起こっていることと
それを自分がどう見ているのかを
分けてみることをおすすめします。
最後までお読みいただきありがとうございます。
Love,
S X
どこまでも自由な長女 in Lyme Regis.