こんにちは、亜希です。
先日、モニターカウンセリングで
生活の不安から
我慢を選択してしまう
というお話になりました
（少し内容を変えて掲載しています）
お話を聞いてみて
今すぐに《我慢》を手放す流れには
思えなかったので
（少し時間をかけたり、タイミングを待ってもいいのかなと感じました）
今後、同じようにモヤっとしたときには
自分は今
不安から我慢を選択しているんだな
と気づいてみることを提案しました
お話を聞くまでは
相手にモヤっとするくらいの話から
不安から我慢を選択していることで
モヤモヤを感じている
と理解が進んだので
自分がどれくらい我慢しているのかを
意識的に感じてみることで
また気づきがあるように思ったからです
それに、人間は常に揺れているもの
不安や心配になるときが
あってもいいのですね
感情や思いを持って
人と関わりながら生きているのだから
できるときもあれば、できないときもある
いいときもあれば、悪いときもある
うまくいくときもあれば
そうでないこともある
できるときだけ、いい気分のときだけ
うまくいくことばかり
そんな片方だけが続く
人生になることはないのですね
つい、不安をダメなものとして
排除しようと動いてしまいますが
無くすことはてきないし
無くす必要もないのだと思います
不安や心配と一緒にいる感覚です
不安だね、心配だね
そんなときもあるね
今はそう思うんだね
揺れる生き物だから
今は不安な時期だと自覚して
過ぎ去るのを待つのも１つのあり方
不安や心配も、いづれ
どこかでピークを迎えて静まっていきます
そうであるならば
将来の不安のために
今我慢したり無理をしたり
しなくてもいいのですね
とはいえ
不安や心配ごとが多すぎる
いつも考えてしまって休まらない
ストレスになっている
何が何だか自分ではわからない（混乱する）
今すぐ平気な状態なりたい（つらい）
今の状態が負担に感じるときは
自分は何が不安で、何が心配なのか
自分の心の安定のために
具体的にしてあげることがおすすめです
そのうちに自分のパターンがわかってきます
私はこういうときに
不安を感じやすいんだな
心配になりやすいんだな
自己理解が進むと自分が安心します
よくわからないままにしていると
少しでも早く安心したいから
理由を突き止めたくなるし
ついつい悩み続けてしまいます
放って置いていい不安か
そうでない不安か
わからないときは
お話を聞かせてくださいね
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※名前を《せり》から変更しました