こんにちは、亜希です。
モニターカウンセリングで
お話を聞いていて
自分の気持ちを言葉にするって
すごく大切なことだなと思いました
例えば
特別でもない、日常のひとコマで
モヤっとした出来事があったとします
その出来事を掘り下げたら
相手に我慢させられた気がする
と感じていたことが見えてきました
《我慢させられた》って
自分にとってどんなイメージでしょう
同じ《我慢させられた》でも
人によって頭に浮かぶこと
想像することは微妙に違ってきます
だから、必要がありそうなら
その方にとっての《我慢させられた》を
具体的にしていきます
我慢させられるって
どんな感じですか？
押さえつけられている気がする
身動きが取れない感じ
自分がいない気になる
自分が操られる感じ…
どんな言葉でもいいので
自分の中にあるイメージを
１つずつ拾い上げて言葉にしていきます
押さえつけられて身動きが取れなくて
自分がないような
誰かに操られているような感じがする
その時の自分はどんな気持ちですか
苦しい、つらい、悲しい
さみしい、惨め、悔しいなど…
《我慢させられた》に紐づいている
自分の感情も言葉にしてみます
カウンセリングは私と２人だけですが
この話を聞いている人が私以外にもいます
それは、お話をしているあなた
自分自身です
そうか、この出来事で
モヤっとしたのは
相手に我慢させられた気がして
苦しかったからだ、と
自分の話を聞きながら気づいていく
我慢させられたを具体化しているので
苦しい気持ちは体感とともに感じられます
喉元が苦しい
頭が締め付けられる
お腹が、脇腹が…
人により違いますが
身体が反応することもよくあります
ただ相手にモヤっとさせられた
そんな軽い出来事だと思っていたのに
自分は過去にこんな苦しい思いをして
それがまだ自分のなかに残っていた
と気づくための、お知らせなのですね
自分の奥から引き出した本当の思いを
自分が聞いて
そんな思いをしていたんだね
そんな気持ちがあったんだね、と気づく
今までスルーしてきたから
まさかそんな気持ちが
自分のなかにあるなんて思いもしないから
すごく驚きもします
これを他の誰かに指摘されたとしても
全然、響かないのです
あなたの過去の苦しかった気持ちが反応して
モヤっとしたんですよ
と言われても
「よくわからない」「違うと思う」
「まぁ、そうかも知れないけど…」
「何か頭ではわかる気がするけど…」
全然ピンと来ないし
他人事みたいな感じもします
誰かに指摘されるのではなくて
自分で自分の思いに気づくから
スッと腑に落ちるし
その思いを踏まえた上で
「じゃあ、これからどうしようか」
と次を考えられる
自分の思いを自分の言葉で聞くから
響くのだと思います
本や動画、セミナーなど、わかりやすくて
有益なコンテンツはたくさんあります
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私もたくさんお世話になって
楽しく拝見しています
でも、頭で考えた思考（理論理屈）ではなく
自分の気持ちを引き出して
気づいていくことは
なかなか１人ではできなくて
自分の言葉、自分の話から
自分の感覚が知らせてくれるものを
受け取れるのは
カウンセリングならではかなと思います
そんなにつらくて苦しい思いを
してきたのなら
自分に何をしてあげたらいいのだろう
自分のために何ができるのだろう
自分の深いところにある思いを知るほど
放って置くとか、見て見ぬふりするとか
仕方がないと諦めさせるとかやめよう
もっと自分に優しくしよう
と思えてきます
うまくいった今日も
うまくいかなかった今日も
後悔した過去も、泣きたかった日々も
いつもありがとう
全部、ありがとう
諦めずにいてくれてありがとう
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※名前を《せり》から変更しました