こんにちは、亜希です。
怒りを外に出すことはありますか？
日常的にイライラする、ムカつくと
表面的に思っている方も
それくらいでは発散できていなくて
《怒りの感情》が意識の中に
溜め込まれていることがよくあります
この《怒りの感情》が溜め込まれていると
怒りが反応して出来事をフラットに
見ることができません
無意識に一方からしか見えなくなっています
頭ではわかるけど、受け付けられない
夫には夫の都合があるのはわかるけど
納得できない（それとこれとは別）
みたいな感じです
逆に《怒りの感情》を解放すると
怒りが反応しなくなり
自分はどう思って、相手はどう思ったのか
少し冷静に俯瞰して見れるようになります
そういう仕組みなので
お話を聞いていて
《怒り》を感じ取ったら
《怒りの感情》を出すことをおすすめします
出す方法もお伝えしますし
自分で難しい場合は、一緒にやっていきます
しかしながら
自分の中に《怒りの感情》がある
と自覚はあっても
出すことに抵抗が出てくることもあります
相手を許したくない
許したくないくらい癒されていない思いが
意識に残っているから
怒りをぶつけずに持っておきたい
相手を加害者にしておきたい
その場合は…
怒りを出してもいいと、許可が出せる
タイミングを待つことになるのですが
怒りは出せない、許したくない
とお話されていても
怒りの存在をしっかり自覚すると
怒りを出したくなる出来事が
前からやってきたりします
出来事の方から《今が出すタイミングです》
と気づかせに来ます（笑）
きっと自分のなかに、抵抗も感じるけど
同じくらい、もう手放したい
《進みたい》と思う自分がいるのですね
あとは
「怒ってはいけないと思っていました」
という声もよく聞きます
いつの間にか、生きているなかのどこかで
《怒るのはよくない》と思い込んで
抑圧してなかったことにしたり
スルーしたりしてきたのだと思います
でも、意識の中の感情は自然消滅しないので
昨日のも、数十年前のものも
自分で気づいて感じるまで
ずっと意識に残り続けます
そのまま残し続けるか
感じて外に出すかの２択しかなくて
もうすでにそこにあるのだから
なかったことにはできないのですね
水面下でずっと怒り続けて
マイナスを出し続けるか
一気に怒りを出してしまって終わらせるか
私個人としてはマイナスの意識を
出し続けるのは怖いので（笑）
後者をおすすめしています
みんなびっくりするくらい感情が
溜まっていて
始めはチョロチョロしか出なかった感情が
続けるうちドバドバと流れ出るようになります
そうすると…
今まで未消化の感情やマイルールで
パンパンだった潜在意識に隙間ができて
その隙間に
これからの自分に、本当に必要な考えや思いがスルッと入っていきます
その頃には
自分の内側もずいぶん変わっているので
生き方そのものが変わっています
本当に不思議です
言葉でお伝えしてみましたが
体験してもらうのが１番早くておすすめです
私はいつのまにか
我慢と根性と忍耐で生きてきたので（笑）
信じられないくらい
色んな感情を溜め込んでいて
出すごとに現実が動いていきました
すっきりしますよ
生きづらさが吹っ飛びます
うまくいった今日も
うまくいかなかった今日も
後悔した過去も、泣きたかった日々も
いつもありがとう
全部、ありがとう
諦めずにいてくれてありがとう
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※名前を《せり》から変更しました