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海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（24歳・海外歴約9年）とガル男（21歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！
詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね
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お読みくださってありがとうございます。
通気性どうだろ？っていう靴、ヘビロテになってる靴・・・。私みたいに、いつ異臭騒ぎが勃発するかわからないから（笑）早めの菌コロ作戦しておきましょ。
今、Ameba限定30％OFFで1,736円だから。
ちょっと怪しいのよ。
葉物野菜とか、トマトの皮とか、リンゴのかけらとか
なんか 喉の途中で「ちょっと休憩しまーす」って止まるっていうか
休憩せんとって～！！！
そのままスッと行ってよ～！
って慌てて飲み物で流すねんけど。
ボイラーちゃんたち、どう？
「流す係」やらされたりしない？
・一日中冷房
・更年期でドライマウス
・水分摂取少なめ
・年齢（これはもうしゃーない）
この4つが揃ったら、飲み込む力も弱るとかで。
つまりは
飲み込む力は年々少しずつ衰えてるから
今は
「飲み込むための潤滑油が足りてない」が当てはまるってことなのかも・・・と。
とりあえず、ちょっとは安心したのよ。
まぁ、ネット調べだから、ホント、「とりあえず」ってとこだけど。
アーティストが加湿するってのは聞くよ。
歌うにあたって乾燥はご法度。
でもそれが飲み込む力に影響っするってのは
ちょっとにわかには信じがたくて、驚いた。
でもやっぱり合点がいくよね。
生活環境が理由で、嚥下力が下がる。
でもって
お年頃のドライマウスがぐぃんぐぃん拍車をかけてるわけだから。
日本の夏が長くなったから
年齢も重ねて行ってるから
変えて行かないといけないこと、いっぱいなのね～。
ま、ヒマよりはいいか（笑）
とりあえず、
年々嚥下に関わる筋肉や神経は弱って行く。
「呑み込みが途中で止まろうとする」
という怖さは感じてしまったのは、先取りラッキーだと捉えて、この部分もケアしようと思う。
舌を動かす運動
→ 舌先で上あごを押す
→ 舌を左右に動かす
これだけで嚥下筋が鍛えられるんだって。
もうこれ
舌の筋トレとストレッチじゃないか
首・肩のコリを取る
→ 嚥下は首の筋肉がめちゃ関係するらしく。
姿勢とストレッチで立ち向かうしかないよね。
こうなっていくと、
結局、健康のために
全身くまなくストレッチなわけね。
シンプルで地味だけど、ここなんだな。
いやしかしベロもストレッチって
なんだろう・・・
シニア感増し増しだな（笑）
コスムラ×Boiコラボ
今日もランクインしてました。
多くの方に選んでもらえてるようで、うれしい😍
なんせ、意表を突かれた美容液の使い方だったもんね。
今使ってる美容液に重ねる。
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