【そのイライラ、更年期だけのせいではないかもよ】

こんにちは、高橋世志子です。

今週は熱を出しまして、久しぶりに何もせず、お布団の中におりました。

やっぱり健康第一ですね！

しかしですね、最近、ちょっと体調がすぐれないくて病院に行くと、即言われるのが、

「これくらいの年齢になると、よくあることです」

ってヤツ！

「これくらいの年齢」って、言われ始めたのは、３５歳くらいからかな？

しかし、もうそろそろ、そんなオブラートに包んだ言い方じゃなく、

「更年期のはじまりですね！」とか言われるんだと思う。

めまい・頭痛・月経不順・疲れやすい・・・・

あらゆる不調は、「これくらいの年齢によるもの」で、片づけられること多し。

ならば、しかたない。

とあきらめるのもありだけれど、それでいい？

 

ひとつに、

「これくらいの年齢になると、そんなこともある」
という豆知識を入れておくことで、不要な不安を持たなくなるし、カラダをいたわることができるってメリットはあるよね。

でも、「できることないかな？」って、あきらめないのも必要かなと思うんです。

例えば、

・きちんと睡眠とってみよう！

・体を温める食べ物をとってみよう！
・ジャンクフードをやめてみよう！
・適度な運動をしてみよう！
・アロマを取り入れてみよう！
とかね。

で、タイトルの件。

「ある年齢になると、ホルモンのバランスが崩れてイライラしやすくなるんですよ。」

という豆知識があれば、

私や相手が悪いんじゃなくて、ホルモンの仕業なのね、と誰も傷つかなくてよくなります。

でもじゃあ、このイライラ、あきらめるしかないのかな？

いつも旦那のあの物言いにカチンとくる

子どものあの態度がストレスになる

自分のふるまいに、自分でイライラする

 こんなふうに、あなたのイライラのパターンが見つけ出せれば、それを回避する工夫をしたり、捉え方を変えてみることで、発生する感情が変わることだってあるじゃない？ 

そしたらそのイライラ、更年期のせいだけじゃないかもしれませんよね？

体調不良も、心の不調も、年齢という一つの方向からだけでなく、あらゆる角度からのアプローチで、改善の余地はまだまだあるのです！

食事や睡眠、運動やアロマに加えて、心の健康のために、コーチングも選択肢に入れてもらえるといいなと思います！

先に出た、旦那や子供や自分の、いつもの言動や態度がひっかかる時は、こちらの講座もオススメですよ！

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