感情ノートは「〇〇」だから、人に言えないことも正直に書こう

「嫌だ〜」と思ったことを書く

「感情ノート」 についてお伝えしてきました。

過去の記事まとめはこちら↙︎

「感情ノート」は、特に誰に見せるものでもありません。

だからこそ

直接相手に言えないようなことや、

かなりひどい表現でも書けちゃう

それが「感情ノート」です。

だから、書くだけでスッキリした。

みたいなお話もよく聞くのですが…

「感情ノート」を書いたら

あとから見直して、

自分で、自分にアドバイスする時間を持つことです。

感情のままに書き綴っていた時とは違い、

あとから冷静になって見直すと

「おー、こんなことされたら怒り狂うのも無理ないなぁ、自分…」

「こんなことがあったのに、よく我慢したよなぁ」

と、その時の自分を大いに認めて、労ってやりたい気持ちになることもあります。

そして、

「あれ、この時こうしたらよかったんじゃない？」

「こう言ってみるのも良いかも」

「今度はこうしたらどうなるのかな？」

なんてアイディアが閃くことが、結構あります。

そういう風に、あとから客観的にみられるのが、

感情ノートのいいところです。

怒り狂いながら、

あるいは、悲しみや虚しさに苛まれている最中に

客観的に自分を見るのって、難しいこともあります。

ノートに書いておけば、

その時のリアルな感情の起伏が記録されていますから、

あとからその感情に寄り添うことができて、

同じ自分なんだけれど、客観的に見られるようになるんです。

大げさに言えば

紙に書くだけで、時空をこえられる。

時を超えて、あの時「嫌だ〜っ」て思った自分に寄り添えるんです。

すごいツールだと思います。

わたしは

って、感じるんです。

人に言えないことも、

神さまになら、正直に言おう

神さまにだけなら、正直に書いちゃおう

そんな気持ちで、思ったことをそのまま感情ノートに書いてしまった方が、

後から見直すときに

リアルに感情の起伏が感じられて、

自分のことがよりわかってくると思います。

そんな「感情ノート」を書き溜めると…

こんなことが起こってくるんです…

というお話は、別の記事で書きますね

感情ノートについて、直接詳しく聞いてみたい方は

こちらのセッションでお待ちしています↙︎

♡お読みいただいてありがとうございました♡

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