前回の投稿と似たテーマになるのですが
どちらかといえば「行動」の部分に絞って
シェアさせてもらったかな？と思ったので
今日は「メンタル」に注目して
解決策を書いてみたいと思います。
私自身、何やっても途中で行動が止まってしまう事を長年すごくすごく悩んでいました。
でも、ここ最近
「発信を毎日続けられるのがすごいよね。」
「ゆるトレをずっと継続できて凄いね。」
「早起き(朝活)何年続けてるの？すごいね。」
そんなふうに言ってもらえる事が増えてきたんです。
唐突ですが、さっそく今日の結論言っちゃいますね！
何も続かなかった私が
行動が続くようになったワケ。それは…
人と自分を比べなくなったから。
これに尽きるかと。
朝活をはじめて3年弱くらい？
人と比べては落ち込んで、
モチベーションが下がってしまう事
頑張るエネルギーがわかなくなってしまう事
これまで本当に多かったです。
みんなちゃんと掃除できてご飯も手を抜かず作ってるのに私は…とか
同じ歳の子供がいて、あんなにもビジネスの発信も行動量もすごい人がいるのに、私は…
3人産んで年上なのに、あんなに細くて綺麗で。それに比べて私は…
そんな風に、いろんな人といちいち自分を比べては、ダメだしする癖があったなーと思います。
でね、比べることで
くっそーー！！わたしもやってやるぞ！
私にもできるはずだ！って
前向きな力に変換できるなら比べたっていいと思うんですよ。
でも、私の場合は
比べて自分のだめさに失望して、エネルギーが奪われてしまってた。
これって本当に意味がない事ですよね。
いろんなところで、人と比べないとか、よく聞くし、そんなの頭ではわかってる。
でも、気づくと比べてて、凹んじゃう！！
ないですか？
私はずっーっとそうでした。
でもこれが、今は本当になくなったなぁーって最近気づいたんですよね。
そして、行動が続くようになったのは
人と比べなくなってからの事だと実感しています。
末っ子も兄ちゃんには色々勝てなくて良くいじけてる。笑
じゃあ
頭ではわかっても比べてしまっていたのを
どうやってやめたの？というと
比べることの意味のなさというか
そもそも、人と自分は比べられない。
比べようが無い。って事を理解して、それが体感として腑に落ちたからかと。
ここは、カウンセリングを受けて解決してきた部分もすごく多くて、
そもそも「自分は価値ある存在だ。」って事を、腹の底から感じているか？も大きく関係してくるんですが…
ここでは
なぜ人と自分を比べることができないのか？
比べようが無いのか？って所の解釈を
シェアしてみますね
まず、大前提としてものを比較する時って
条件を100%に近く揃えることから
スタートする必要がありますよね？
精度の高い文献等の実験も
条件をなるべく揃えたものを用意して
(体重や種類、生育歴の同じラットなど)
そこからあるポイントを絞って
行動や与えるものを変えるからこそ
比較、検証ができる。
条件が揃っているからこそ
より正しい比較検証ができますよね？
じゃあ
3人子供がいるのは同じなのに
あの子は掃除できてご飯も手を抜かず、手作りおやつまで作ってるのに私は…
と比べることがあったとします。
とすると、この比べているママと自分の条件は
100パーセント一致してますか？ってこと。
子供の年齢、性別、性格
旦那さんがどれくらい家事に協力的か？
旦那さんの帰宅時間は何時？
お休みの頻度は？
両親や頼れる親戚、兄弟が近くにいるかどうか
育ってきた環境や性格。
日々のストレスの度合い。などなど…
当たり前だけど、この世にはまったく同じ条件の人間なんて1人としているはずがないし。違う人間の全ての条件を一致させるなんてムリですよね？絶対に。
だから、人と自分を比べるなんて
やりようがないんですよね。
比べられるものじゃない。
言葉にするとそりゃそうだよねって思うけど
それでも。つい比べてしまうのが人間なんですけどね〜。笑
私はもう100パー比べないのか？と言ったら、そんな事は無いですよ。
でも、誰かと比べて落ち込む回数は
格段に減ったなーと思います。
本気で解決したい！って方は
カウンセリングを受けてみられると早いと思いますよ。
私がお世話になっているカウンセラーのエンモトアイさんが以前オススメされていた絵本があってね、私はこれ読んでめっちゃ泣いたんですが！笑
人と比べそうになった時は
この絵本を読んで立ち返るようにしています。
シェアさせていただきますね♡
↓↓↓
我が家は子どもたちと一緒に読みました＾＾
子どもたちの心にも留めておいてほしいなーと思う
優しいメッセージがたくさん詰まってる絵本です。
もし、人と比べてしまった時は！
そうだ！そもそも比べようがないんだったな〜って。
思い出してもらえたら、うれしいです♡
ーーーーーーーーーーーーーーーー
☑20代のころのようには痩せなくなった…
☑代謝と体力のなさが気になる…
☑運動もダイエットも一人じゃ続かない…
でも、このまま
「おばさん」になっていくのは嫌だ！
体型カバーの無難な服じゃなくて
本当に自分の心がときめく可愛い服を
もう一度着たい！
子どもと旦那さんが「ママ可愛いね！」って
自慢できるママでいたい！
そんな40代子育てママの為の
無理なく自然な形でマインドが変わって
痩せる生活習慣が心地よくなる。
心地いいから無理なく続く！
脂肪だけを落とし、筋肉を増やす。
生活習慣をまるっと変える
持続力のあるダイエット。
そんなダイエットサポートをしています。
１２０日で叶える！そして「ずっと続く！愛されママになる♡ボディーメイクダイエット」詳細ページ
現在11月スタートのメンバーさんを
2名募集しています。
まずは個別相談でお話を聞かせてください＾＾
無料 個別相談受付中！
「 痩せたいけど…運動嫌いでも大丈夫？」
「お菓子を毎日食べてしまうんだけどどうしたらいいか分からない…」
「どんなことをするの？」
「忙しいけどできるかな？」
「サポート内容と金額が知りたい。」
「井上と話してみたい」
そんな方は
無料個別相談会へ！＾＾
↓↓↓
公式LINE登録で
ダイエットが続かない問題を解決するワークと、痩せる食事と量が簡単に分かる
実践型無料動画セミナー
プレゼント中！
メッセージから「動画」と一言送って下さいね＾＾
↓↓↓
ゆるトレ インストラクター
井上さやか