「〜しなきゃ」
「〜しなければならない」
こんなことを考え続けていると、脳は疲れるらしい。
でも真面目な人ほど、やるべきことは
頑張って終わらせようとします。
だって、それが仕事だから。
休憩中も、
ご飯を食べているときも、
寝る直前まで、
「あれもやらなきゃ」
「明日はこれをやろう」
と考えている。
体は休んでいても、
頭はずっと仕事中です。
でも、それが普通だと思っていました。
今までもそうやって仕事をしてきたし、
疲れたら寝れば回復すると思っていたから。
そうやって何十年も生きてきました。
40代、50代のみなさん。
分かってくれますよね（笑）
ある日、やりたいのに動けなくなった
私もずっとそんな状態でした。
やるべきことがたくさんあって、頭の中は常にマルチタスク。
「どうやって全部捌こうか」
と、いつも考えモードになっていました。
ところが、あるとき突然、
やりたいのに、できなくなりました。
やりたい気持ちはあるのに動けない。
気持ちと体が連動しないというか、
ぷっつり何かが切れたような感覚でした。
「なんなんだ、これは」
私は感情を扱う仕事をしているので、
対処方法は知っています。
感情を書き出す。
自分を責めずに受け入れる。
やりたくなければ、やらない。
気持ちが戻るまで待つ。
でも、何かがおかしい。
感情は、意外と落ち着いている。
悲しいわけでも、怒っているわけでも、不安なわけでもない。
そこで気づきました。
これは、感情の問題じゃないのかもしれない。
動けない自分ではなく、その手前を疑う
「やる気が出ない」
「もっと頑張らなきゃ」
ではなく、
こうなる手前の自分を疑ってみよう。
私は、脳の働きを
改めて調べ始めました。
IT出身の私は、理論で納得したい派です（笑）
脳は、疲れると、
（ざっくり言うと）”炎症”が起こるんだそうです。
いろいろ調べていくと、
脳の働きから見て
今までバラバラだったことがつながってきました。
なぜ四六時中、仕事のことを考えないほうがいいのか。
なぜ瞑想や一人の時間が必要なのか。
なぜ「好きなことをやれ」「自分を褒めろ」と言われるのか。
長くなってきたので、、、
次回は、脳の仕組みを知って行動を変えてみたら、
私自身に何が起きたのかを書いてみたいと思います。
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