もう半年も過ぎちゃった・・・
今年こそ変わるつもりだったのに・・
今さら始めても遅い気がする・・・
でも、このままも嫌・・・
そんなことを、
毎年繰り返していませんか？
変わりたい。
でも変わるのは怖い。
そんな気持ちもあるかもしれません。
でも、このまま何もしなかったら
来年のあなたは、きっと、一年歳を重ねただけのまま。
それが5年、10年と過ぎていったら・・・
・
・
・
ゾクっとしました？笑
大きな変化は脳にとってはストレスになるので
実際は、なかなか難しいですよね。
わかります(^^;;
そこで、普段から私がにやっている
”自然に動きたくなる方法” をご紹介します。
それは、
「五感を言葉にすること」
大きな決断をしなくても、
自然に行動したくなるような方法です。
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紙とペンを用意してください。
① まずは、
いま、あなたから見えているものを
紙に書き出してください。
視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚
五感を通して入ってくるモノを
そのまま書き出します。
② 次に、その時に
出てくる思考や言葉を書き出します
「何だか嫌な感じだな」とか
「これはもう、いらないかも」とか
「本当は好きじゃなかったのに、
我慢しちゃったな」とか
出てきた言葉を出していくと、
いらないモノや、
変えたくなるモノがはっきりしてきます。
もちろん、前向きな感情も出てきます。
「この感じ、やっぱり好きだな」
「頑張って買ってよかった！」
「未来の私は、もっとこんな感じに暮らしてそうだな」
そんな言葉も出てくるでしょう。
五感を言葉にすると
今の自分に必要なものと、
もう必要のないものが見えてきます。
もっとこうしたい！と欲も出てきます。
欲はエネルギーだから、
じゃんじゃん出してください！
今からでも遅くありません。
まずは、いま感じているもの、
五感に入ってくるものを
言葉にしてみてください。
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