不安はどこから来るのかというと、
正体がわからないから。
逆に言うと、正体をハッキリさせたら
不安がなくなるってことはよくあります。
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1年ほど前にセッションをしたクライアントAさんと、
先日、久しぶりに近況報告＆振り返り会をやりました。
当時のAさんは、
「仕事がうまくいっていない」
「自分を変えないといけない気はするけど、
どこから手をつけたらいいかわからない」
と、相談にやってこられました。
やりたいことはあるのに、時間が足りない。
気持ちは焦るのに、動けない。
不安がずっと続いている——そんな状態でした。
こういう時、いきなり「目標を決めましょう」
「行動を増やしましょう」って進めようとしても
絶対に行動できません。
気合いで行動できたとしても
継続できませんものね。
セッションでお伝えしたことはいくつかあるのですが、
今日は、そのひとつ「不安」について
書いてみたいと思います。
Aさんの状態を分解すると、、、
「動けないから不安。
なぜ動けないかというと
時間が足りないから」
じゃあ、
何に、どれぐらいの時間を使っているのか？
事実はどうなんだ？
という観点でヒアリングを進めました。
そうすると、
ご本人も具体的には把握されていなかったんです。
（まぁ、大体そういうもんです）
なので、事実を把握するために
時間を記録してもらうことを宿題にしました。
Aさんは、早速、小さなノートを買って、
朝起きてから夜寝るまでの行動を
ノートに記録をしました。
ただただ、淡々と
やったことと、時間を記録する。
ーーー
見える化することで得られるメリットは、
・毎日、少しでも前進していることがわかる
・実は時間はあった、ということがわかるw
・簡単な作業だから続けやすい
→継続していることで自信になる
ここでのポイントは、
「時間がないと思い込んでいたけど、
無駄に時間を使っていただけで、
時間はありました笑」
ということでした。
迷いや不安があるときは
事実はどうなのか確認してみると、
案外、サラッと解決できるかもしれませんよ。
Aさんは、その後も時間の記録を続け、
やりたかったことを全部、完了させたそうです！
（すごくないですか！！！）
時間は作れることがわかったAさんは、
次の目標に向けてステップアップされています。
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