不安って、
まだ起こっていない未来のことを
あれこれ考えるから出てくる。
頭で考えるから不安になるんだよね。
なぜなら
頭で考えることは「曖昧」だから。
考えると
意識があっちへ行ったりこっちへ行ったりするでしょ？
それに、思い込みが起こります。
問題の大半は思い込みだから。
なので、不安が出てきたら
「曖昧」を「明確」にしていきます。
いちばんいいのは
紙に書く！
何が不安なのか、
なぜ不安なのか、
事実はどうなのか、
全部書き出していく。
頭の中にあることは
紙に書いて
目に見えるようにしていくといいよね。
それは不安なことだけじゃなくて
これから叶えたいことも、
愚痴やら批判も、
愛の言葉も
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