日曜日は振り返り投稿をしています。
今日ご紹介するのは昨年の記事。
「身体の声を聞く」とはどういうことなのかについて
お伝えしたお話です。
カウンセリングでもよく
／
身体はどんな反応をしていますか？
＼
／
身体は何を感じていますか？
＼
と聞くことがあります。
なんでそんなことを聞くんだろう？
心のことで相談しているのだから、認知とか思考とかを変えていきたいのに！
そう思う方もいるかもしれません。
もちろん、そちらにアプローチをしていく心理療法もあり、
それは「認知行動療法」と言われています。
私がベースにしているのは、力動的精神療法に、
AEDP®️と呼ばれる心理療法のエッセンスも入れた
体験を重視したセッションです。
なので、考えより、感じ方や、身体の反応に
重点を置いているんですね。
このやり方は、一般にはあまり知られていませんが、
この過去ブログを読んでいただくと、
身体の反応を大切にするワケが
わかってもらえるんじゃないかなと思うのです。
身体の声を聞くということは、
自分に絡まった鎖を知り、解いてあげるような
そんな作業です。
鎖がなくなったら、
もっと自由に、もっと軽やかに
動くことができますからね。
ぜひ、読んでみてくださいね。
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