こころサロン創では
みなさんのココロが元気でいられるための
心理学のアレコレを
動画でお届けしていますが、
はじめの頃は、シェアオフィスのセミナールームで
開催していました。
それが、コロナ禍でオンラインになり、
次第に、繰り返し伝える講義の部分を動画で
ワークの部分はワークショップで
という変化をしてきています。
今回、久しぶりに手帳講座の内容をワークする
ワークショップをハイブリッドで開催しました。
手帳を使いたいけど
なかなか続かない
やりたいことが思いつかない・書き出すのが恥ずかしい
忙しいと書くことが後回しになってしまう
予定に入れてしまうと
それに縛られる気がして入れたくない
やらなきゃいけないことをこなすので精一杯
「快」な時間が増えてくると、自分が堕落？停滞？している気持ちになる。
予定を詰め込み過ぎてしまう。
そんな手帳のお悩みが皆さんから聞かれました。
なんのための手帳なのか？
私がお伝えしている手帳術は
夢が叶ったり
年収がアップしたり
ワクワク、キラキラした毎日が過ごせる！
／
わけではありません
＼
一日の8割の時間を
「快」の気持ちで過ごす。
ただ、それを実現するために
手帳を「利用する」だけのもの。
なので、手帳はなんでもいいし、
手帳でなくてもいい。
そんな、手帳のワークショップです。
今回は、手をしっかり動かすことで、
あ、これが「時間を大切にすることなのね」
これが「ココロを大切にすることなのね」
ということが伝わっていたら、
嬉しいなぁと思います。
書き出すといいことな〜んだ？
よく、
人のことだとよくわるけど、
自分のことは見えにくい。
なんて、言われたりしますよね。
手帳に書くって
まさに、これ。
手帳に書く→自分のことを紙に落とす→自分と距離ができる→見えてくる
こんなプロセスです。
外在化とか可視化とか言いますけど、
まさに、それをするツールが手帳です。
ワークをするごとに
「あーー！そういうことかぁ」
「あ、以外とできてる」
「へぇ。こんなに時間があるんだ」
「自分の気持ち、わかってなかった」
そんな言葉が聞こえてきました。
これまで、自分の中だけでグルグル考えていて
グチャグチャに絡まってしまっていたものが
手帳に「落とした」ことで、見えるようになって
自分のココロに届いてきた♡
そんな感じだったと思います。
この、ジブンの中にあることを
ジブンの外に出してみる作業というのは、
書き出すこともそうですし
話すということもそうです。
ジブンの中だけにとどめておくと見えなくなってしまうことを
自分の外に出してあげることで
みてあげられやすくするんですね。
これは、まさに、
カウンセリングという作業もこれです。
皆さんが言葉にする（口から出す）ということもそう。
その言葉をカウンセラーに伝える（カウンセラーまで届ける）ということもそう。
自分の中にある「ジブンの気持ちや想い」を
自分の外にだして、見えやすくしているんですよね。
ですから、日々の心のケアは手帳を使って、
ジブンの外にだしてみてみる。
手帳でケアしきれない部分は、
カウンセリングで、もう少し遠くに出してみる。
そうすることで、
ジブンの中の「快」をもっと増やしていけるんじゃないかなぁと
思っています。
ワークショップをやってみて、
皆さんにさらに伝えたいことが出てきたので、
それも動画にしました。
ジブンカウンセラー倶楽部にご入会いただくと
７つの心理講座と、毎月新しい動画を
全てご覧いただけます。
どれも、日常に役立つ心理学のお話を
たっぷり詰め込んでいますので、
もっと楽な「心」でいきたいなぁと感じていたら、
ぜひ、参加してみてくださいね！
オンラインスクールとして
動画で学べる心理講座を開催しています。
ビデオ講座だからこそ、
いつでも、どこでも、何度でも見られます。
・ココロケア
・コミュニケーション講座
・時間とココロを大切にする手帳講座
・アンガーマネジメント講座
・不安マネジメント講座
・「共感を知る」講座
・心理テストで自分を知る講座
など盛りだくさん。
手軽に始められる５ヶ月プランから
毎月新しい動画が投稿され、座談会にも参加ができる
オンラインコミュニティ「ジブンカウンセラー倶楽部」
まで、さまざまなプランをご用意しています。
お申し込みはこちらから
↓↓↓↓
2025年の予定
