今年初のみずほさんとのインスタライブは
心の健康を保つというお話。
誰でも、心は健康でいたいと思っているはず！
じゃぁ、そのために、何をしていったらいいのか？
みずほさんとおしゃべりしました。
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自分らしく生きると決めたあなたを
とことん応援する臨床心理士
佐瀬りさ です
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心理学と一口に言っても、
本当に幅が広くて、何を、どこで、どう学ぶか？
がとっても大切です。
心の健康一つをとっても、
心の病の勉強をするのと、
幸せを科学するのでは、
理論も、土台も、やることも、
全く違います。
ですので、
自分が一体何を手に入れたくて学ぼうとしているのか？
ここをはっきりさせておいたほうがいいよね。
そんな話からスタートした、
今年のインスタライブ。
いつも通り行き当たりばったりのお話ではありましたが、
なかなか、内容の濃いお話でした。
ぜひ、動画をアーカイブでご覧になってくださいね。
行動を後回しにしない！
物事にはじっくりと考えてから行動に移したほうが良いこともありますが、
自分の「心」ということで言えば、
じっくりはあまり意味がありません。
例えば、機械を作るとか、家を建てるということなら、
じっくり考えて、設計図をしっかり書いておかないと、
出来上がらないし、出来上がってもガタガタになってしまったりしてね、
だから、じっくりが大切。
でも、
心のことって、どんなにしっかりの設計図を作っても、
その通りにはいかないから、
設計図が役に立たないんですよね。
逆に、設計図通りいかないことでイライラしたり、
自分の設計図が上手くないのがいけないと責めたり、
いいことないのです。
だからこそ、
まずは、行動する！
行動したらどうなったかを観察して、
それからまた次の行動をする！
そうやりながら、
ゴールに近づいていくことが大切！
だけどね、
それってちょっと不安。
本当にそれで大丈夫なの？
本当にそれでゴールに近づいてるの？
これじゃ進んでる気がしない！
そんな気持ちが出てきてね、
考えてばかりで終わってしまうのですよね。
不安に圧倒されて、
慣れ親しんだ「考える」方法を採用してしまい、
上手くいかないループに入ってしまうのです。
だから、心のことは、
まず行動！
そう思ってみてくださいね。
とはいえ、それ、どうしたらいいかわからないという人も多いと思うのです。
計画を立てて、ゴールに向かうやり方の練習は、
勉強とかスポーツとかでもやっているからわかるけど、
行動しながらゴールに向かうやり方は、
やったことない人も多いですからね。
この、心を健康に保つためのお話をするイベントを、
３月２０日に開催します！
詳細は来週のブログでお知らせしますね。
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