＼私はただ聞いて欲しいだけなのに…／
相手の価値観を押し付けられる、
トンチンカンなアドバイスばかりされる、
自分の話にすり替えられる。
そんな不満、持っていませんか？
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自分らしく生きると決めたあなたを
とことん応援する臨床心理士
佐瀬りさ です
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ただ聞いて欲しいだけ。
ただ、〇〇なだけ。
というと、〇〇をすることがあたかも簡単で、
誰にでもできることで、
こんなに容易いことなんだから、
やってよね。
そんな意味合いに聞こえますけど、
実は、
＼ただ聞く／
って、
とっても高度です。
”ただ聞く”が上手にできるのは、
よっぽど訓練を積んだ人か、
噂好きで、ネタを探している人、
それか、聞いていない人です笑
愚痴にはパワーがある
愚痴は「ゴミ」という話を、
ライブでも他の発信でも時々していますが、
ゴミって、”取るにたらないもの”ではないのです。
もし、誰かに、
食べ終わったお菓子の袋とか、
飲み終わったコーヒーのカップをいきなり押し付けられたら、
気持ちよく、それを受け取れるかしら？
いやですよね？
は？なんで、ゴミ押し付けてくんの？
自分のゴミでしょ、自分で持って帰りなさいよ？
なんで、私にはゴミなわけ？
ってね、思うでしょ？
ゴミって物凄く、ネガティブなパワーがあります。
食べる前のお菓子の袋や、
飲む前のコーヒーを持たされる時とは、
全く気持ちが違います。
これ、心のごみ＝愚痴でも同じこと。
だから、「ただ聞く」はとても難しい！！！
楽しい話なら、
なんでもない話なら、
「ただ聞く」は割と簡単です。
でも、愚痴を聞くということは、
自分が「ゴミ箱」でいる覚悟がある人か、
ゴミ集めが好きな人か、
聞き流して、ゴミを受け取らない人じゃないと、
しんどいのです。
しんどいからこそ
しんどいからこそ、
しんどくないように聞こうとします。
その、しんどくなくなるワザの一つ目が、
自分の意見をいう、
アドバイスをする、
自分の価値観を伝える、
といった技になります。
投げ込まれたゴミに、
自分の意見を入れて、相手に返します。
話した相手は、
自分が捨てたゴミに、さらに「相手の意見」という余計なものを入れられて、
戻ってくるので、
とても嫌な気持ちになります。
投げ返した相手は、
ゴミを返せるので、しんどくなりません。
もう一つの技が、
聞き流すです。
ゴミを受け取ったふりをして、
その場に置き捨てします。
そうすると、自分はゴミを持たないので、
これも、しんどくなりません。
カウンセラーはゴミから宝物を探す訓練を受けている
カウンセラーが「ココロゴミ」の話を聞けるのは、
ココロゴミの中に、実は宝物が潜んでいるのを知っていて、
それを見分けて、宝物を見つけ出すことができるからです。
そのための聞き方を、
訓練してきていますから、
一見、ココロゴミに見える話でも、
気持ちよく聞くことができます。
でも、それは、
クライアントさんがお金を払ってでも、伝えたい愚痴。
に限られます。
そんな愚痴には、必ず宝物が潜んでいます。
でも、
私もプライベートでは、
誰かのココロゴミの話を「ただ聞く」はできません。
しんどいです。
なので、
「意見を入れて返す」か、
「聞き流す」をします。
ただ聞いて欲しいだけならば
なので、もし本当に、
＼ただ聞いて欲しいだけ／
ならば、ゴミ箱に捨てましょう！
みずほさんが、とてもいいゴミ箱を紹介してくれました！
愚痴聞きアプリというものが、
いろいろあるんですって！
そのうちの一つ、
「聞いてよクマさん」
クマが話を聞いてくれて、
相槌を打ってくれて、
そのぐちを、捨てたり、燃やしたりしてくれるという、
ただ聞いて欲しいだけの時に
ぴったりのアプリです。
私はこれまで、
ラインに一人グループを作って、
そこに書き込んでいましたが、
みずほさんおすすめのこれ、活用してみようと思います。
もし、このアプリではスッキリしないという方がいたら、
それは、「ただ聞いてほしい」のではなくて、
もっと別のものを求めているということ！
慰めて欲しいとか、
同意して欲しいとか、
共感して欲しいとか、
わかって欲しいとか、
一緒に怒って欲しいとか、
泣いて欲しいとか、
もし、そんな気持ちがあるのなら、
本当にあなたが望んでいることを
「〇〇してほしい」と伝えてみましょう。
先日ね、
友人が突然ラインをしてきて、
＼知的な人に、客観的に聞いて欲しいんだけど／
と言われました。
私が知的かどうかは別として、
「知的」に「客観的に」聞いて、
「知的」で「客観的」と思われる意見をお伝えしました。
彼女は満足をしてくれたみたいで、
「そうそう！こういうふうに聞いて欲しかったの。」
と、帰っていきました。
これが、ただ、
「聞いて！」と言われて始まった話なら、
私は、聞き流すか、私見を押し付けていたと思います。
「愚痴を、ただ聞く」ほど難しいことはない！
このことを、
知っていてくださいね。
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