昨日はコラボdeインスタライブの日でしたが、
インスタグラムの障害の影響で、みずほさんがログインできず、
ひとりでお送りしました。
ひとりライブにも関わらず、ご視聴くださった皆様、
ありがとうございました。
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自分らしく生きると決めたあなたを
とことん応援する臨床心理士
佐瀬りさ です
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さて、昨日のテーマは、
＼今年やり残していることはありますか？／
というテーマ。
やり残し、何かなぁ、
と考えて、思いついたことをお伝えしました。
その中で、
＼やり残している／
という感覚が、
私の中にないんだなぁということも！
気づきました！
やり残しているという言葉そのものに、
もう、ネガティブ感がありませんか？
本当はやらなきゃいけないのに、
なんらかの理由があって、
それが実行できていない！
そんなニュアンス。
だからね、
私の中ではやり残しという言葉が、
ピンと来なかったんだなぁ。
と思いました。
時間はひとつぶ
手帳講座の中で、
よくご紹介するアプリがあります。
人生時計というアプリで、
平均寿命から、残された時間と、使ってしまった時間が、
ビジュアルでわかるようになっているのです。
残された時間の塊から、
使い終わった時間の塊へと、
時間が一粒ずつ、移動していく。
そんなアプリです。
ご興味ある方は、ぜひ、
ダウンロードしてみてくださいね。
私たちは、
限られた時間を使って生活しています。
その一粒一粒を、
この瞬間、この瞬間に使い果たしています。
どんな時間の使い方をしても、
同じ一粒。
この一粒を使って、自分にできることは、
一つだけ。
だから、
私たちは、今この瞬間、
”これをする”ことを選んでいる！
私はそう思っているのです。
だから、
やれずに残ることは、
もちろん出てきます。
でもそれは、
やらないと決めて、
残してきたことなんですよね。
だから、残っていてOK.
残っていて当たり前。
それが残るということは、
別のことをしていたということです。
たとえそれが、
スマホに取り憑かれていたり、
ソファーで寝転がっていたり、
ただボーッとしていた時間だっとしても、
「一粒の時間」をそれに使うことに決めた「自分」がいた。
そのことには変わりありません。
その自分に、OKを出していく。
それが、私がお伝えしている、
自分の心の味方でいるという生き方なんですよね。
こんなふうに、
スマホに取り憑かれることを選んだのも自分！
ソファーに根を生やすことを選んだのも自分！
ボーッとすることを選んだのも自分！
そう思って、
自分が選んだんだから、OKだよね。
私がそれがいいと思ったんだから、それが一番だよね！
きっと、それがベストだったんだよ！
そう思ってみると、
あぁこんなことしかできなかったと、落ち込んでいた時間、
自分はなんでこんなことしかできないんだと、自分を責めていた時間、
あれも、これもできていないと、焦っていた時間。
これらからは解放されて、
その、無駄な時間を、
何か別のことに使うことができますよね。
そう！
無駄だったのは、
スマホ時間でも、ソファー時間でも、ボーっの時間でもなく、
それについてあれこれ考えていた、
その時間の方なんですよね！
自分の決定にOKを出す！
だからもし、
今年もやり残した、これがあってあれがあって、
なんで私は…
どうして私は…
と、自分を責めたり、
やり残しを無くそうと、
計画を立てては、失敗し、
また立て直しては失敗し、と、
計画ループにはまっていたら、
まずはそれを手放して、
やり残しは、残るべくして残っているのよ！
と、まずは、残っていることにOKを出してみてください。
これでよし！
そう思ってみてから、
これから先の2ヶ月、
どう過ごせたら幸せかな、
何がやりたいかな、
どんなことしたらうれしいかな。
そんなことに、
思いを巡らせてみてほしいなって、
思います。
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