過去と他人は変えられない！
そう言われて、頭ではわかっているのに。
辛かった過去にとらわれてしまう。
思い通りにならない人を変えようと、しがみついてしまう。
そんなことはありませんか？
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自分らしく生きれないと感じるあなたを
カウンセリングとソーイングで元気にする
臨床心理士 佐瀬りさ です
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幼い頃から、お母さんの言うことばかりを聞かされてきた。
その辛さを、なんとかしてお母さんにわかってもらいたい。
夫の不倫やアルコール、ギャンブルで悩まされてきた。
なんとか夫を反省させたい！申し訳なかったと、心から思わせたい！
そんな思いを抱えている方が、
相談に来られることがあります。
Yさんも、
そのひとり。
Yさんは、
お母さんへの怒りと、
お母さんにわかってもらいたい気持ちとで、
なかなか自分自身の人生を歩み出せずにいました。
お母さんとのことに、
ケリがつかなければ、自分らしい人生は歩めないと感じていました。
過去は変えられないとわかっているし。
相手も変えられないと頭ではわかっているけれど。
どうしても、その衝動が抑えられない。
辛かった日々のことを思い出して、
自分の中でその気持ちがいっぱいになって。
このまま、母が変わってくれなければ、
解決することはできない。
そんな気持ちになってしまいます。
次に伝えたら伝わるんじゃないか。
こう伝えたらわかってもらえるんじゃないか。
こっちのやり方なら、
私の辛さがわかってもらえるんじゃないか！
母も心を入れ替えてくれるんじゃないか！
そう思って、
なんどもなんどもトライをしては、
やっぱり伝わらなくて。
わかってもらえなくて。
心を痛めるのは、やっぱり。Yさん自身。
お母さんが、わかってくれることはありませんでした。
しばらくカウンセリングをしていくと、
Yさんは、こういいました。
「私、怖かったんだと思います。
自分の人生を、自分が引き受けて生きるのが怖かった。」
私の人生がうまくいかないのは、
母のせいだと決めておけたら、
そして母がそれを認めてさえくれたら、
全ての魔法が解けて、
なんでもうまくいく人生が開けるような、
夢物語を描いていたのだと思います。
そうおっしゃいました。
それからは心配でも、
現実を変える行動を積み重ねていきました。
それにつれて、
過去と相手への囚われは、
どんどん減っていきました。
現実がうまくいけばいくほど。
こだわりが少なくなっていったのです。
過去や相手へのこだわりが強い人は。
矛盾するようですが、
「今」と「自分」を、快適なものに変えていく。
こちらにフォーカスをした方がうまくいきます。
／
過去と相手へのこだわりが捨てられなくて悩んでいるのに！
今と自分にフォーカスできたら悩んでません！
＼
そう思われるかもしれないのですが、
それでも、
やってみてください。
過去への思いや、相手への思いを
小さくしたり、捨て去る必要はありません。
今まで通り、過去を恨んでいていいし、
相手を責めていて構いません。
ただ、
「今」の「自分」を幸せにする行動を、
コツコツ積み重ねていく。
それをやってみてほしいのです。
「今」の「自分」が幸せになった時、
過去と相手の見え方が変わってきます。
これは、やれてみないと実感は持てないかもしれませんが、
トレーニングだと思ってやってみてください。
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