このブログ書いたら、ちょっとホッとした

原因や形が見えると、解像度があがってホッとする

 

”広場恐怖症なのかもなあ(これってハカハカ?)”

長年、鬱やらメンタルヘルスを患ってきたから

不安や悩みを

完全に払拭することは無理なのはわかっている

カウンセリングは学んでいるから

どうすればいいかわかっている、だからやる

 

 

少しずつ身体と心を慣らしていく

自分の大丈夫の感覚を緩めていく

 

少し怖いがあっても

ちょっと耐えてみる

 

不安があっても、自分を連れて出かけてみる

 

 

ほら、今日は大丈夫だったでしょう

を自分に見せてあげる

 



それを毎日、繰り返してあげる

 

 

ここまで来るのに

「もう無理だ、無駄にしちゃうけど帰ろう!!」を

何度も、何年もやっているから

 

いまこうして勇気を出して

もう少し頑張ってみよう、が出来るんだと思う

 

 

私ったら、生きてるなあ