このブログ書いたら、ちょっとホッとした
原因や形が見えると、解像度があがってホッとする
”広場恐怖症なのかもなあ（これってハカハカ？）”
長年、鬱やらメンタルヘルスを患ってきたから
不安や悩みを
完全に払拭することは無理なのはわかっている
カウンセリングは学んでいるから
どうすればいいかわかっている、だからやる
少しずつ身体と心を慣らしていく
自分の大丈夫の感覚を緩めていく
少し怖いがあっても
ちょっと耐えてみる
不安があっても、自分を連れて出かけてみる
ほら、今日は大丈夫だったでしょう
を自分に見せてあげる
それを毎日、繰り返してあげる
ここまで来るのに
「もう無理だ、無駄にしちゃうけど帰ろう！！」を
何度も、何年もやっているから
いまこうして勇気を出して
もう少し頑張ってみよう、が出来るんだと思う
私ったら、生きてるなあ