先々週、札幌に数日間帰省
ニセコに旅行したりして
あっという間
羊蹄山☝️
帰りはピカチュウジェットでした⚡️
東京に帰ってきた日の夜
ランニングしたのですが
走り出してまだ300m地点で
歩道で人を避けようとしたら
溝にはまってしまい💦
グキッと
やってしまいました
左足は捻挫全治3週間
右足は擦り傷 
捻挫した部分は
くるぶしが消えるほど腫れまして…
☝️これでも捻挫当日にすぐ
アイシングして
足は心臓より高くして寝たので
腫れはひどくない方
中学時代にバスケ部で
右足を2、3回捻挫して癖になっていて
怪我が怖すぎて高校時代には
女子バスケ部のマネージャーになって
怪我のケアする方に回ったという
割とどうでも良い過去の経験が
今になって生かされたー！
✨
11月のハーフマラソンには
間に合いますので
様子見ながら無理せずに
戻りたいと思います
もともと右足が捻挫癖あるから
登山する時とかテーピングしたり
スポーツには慎重だったのに
ランニングは気が緩んでたな
今後は毎回テーピングした方が良いかなぁ
固定すると走りにくいし…
10月渡韓時に登山したいから
足元には気をつけよう…！
外は涼しくなってきて
走るの気持ちよさそう…
ランオフ辛い💦
整形外科の先生に良いサポーター使ってるねって褒められたザムストのサポーターは、足首用と膝用すべて揃ってる…！