アキ＠パリ産後ダイエットコーチです。
昨日ですが、睡眠はダイエットの大敵
ということを書きました。
書いている自分としても、かなり衝撃的でした＾＾
今までの生活がまるでひっくり返された感じっ？
もし読んでいない方は、ぜひ読んでみてくださいね♪
産後直後のママは、睡眠不足になりがちです。
「産んでからすぐに、夜から朝まで一回も起きないで眠られた」
なんて経験の人は少ないと思います。
（わたしの義妹は、二人の男の子がいますが、一人は1か月、もう一人は1か月半で夜から朝まで眠ったんですって。それも母乳で・・・・・どうすればそうなるのか、わたしは知りたい。）
じゃあ、どうやったら少しでも睡眠を確保できるのでしょうか？
わたしなりの意見を書いてみます。
まずはこまめに寝ること。眠らなくてもいいので、横になること。
案外大丈夫だと思っていても、実は気力でもっているだけで、カラダは疲れている可能性が大です！
もし可能なら、ダンナさまや周りの人に協力を頼みましょう。
（だから、実家に帰るというのは、ダイエットにもいいのかもしれません・・・・リラックスして、食べ過ぎなければ＾＾）
母乳を挙げているかたは、搾乳して冷凍したりすることもお勧めです。
わたし自身は、解凍したり温めたりする時間がもったいなくて、その分母乳をすぐあげたほうがいい！
と思うタイプでしたが、
わたしの友人は、ガンガン搾乳して、夜はダンナさまに授乳をお願いしてました。
ご家族それぞれですね。
どちらにしても、一人で何もかも抱え込まないことが大切ですね。
睡眠不足もそうですが、ストレスがたまっていきます。
育児だけでもせいいっぱいで、体力も限界・・・・
これでは、ダイエットどころじゃありませんよね。
まずは体力・気力を確保して、まず生活リズムを確保しましょう。
わたしも生活リズムを変更して、まずは寝ます・・・・＾＾。
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