このブログは
ただいま人生お休み中
ミニマリストの腸活
今日は第二弾だよ
全部ムリならこれだけでもやってみよう
腸活って本来は
「特別なこと」じゃないのだとか
早寝早起き、運動、ストレスをためない、
バランスのとれた食事──
それができていれば
腸はちゃんと働いてくれるのだとか
いや、わかっとるわ。
と私は言いたい。
そしてもうひとこと
現代人なめんな。とも言いたい。
楽しいことが多すぎて寝るのは遅くなるし
当然起きるのも遅くなる
便利すぎる世の中で
運動する機会はどんどん減っていく
「運動の時間を作る時間」も捻出困難
ストレスは自動受信で
気づけば蓄積してパンパン
そんな暮らしをしていると
正直こう思いますよね
ーーー無理です。
私もできるだけ規則正しく
丁寧に生きようとは思ってる
でもうまくいかない日もある
どうしてもお乱れが続く時
片付ける気力もなく
ソファと同化しながら遠くを見つめる夜
そんな時の私を助けてくれる
一点突破腸活アイテムがあります
それが私の相棒──グリーン玄米です
今日は前置きがくどかったなぁ
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
グリーン玄米とは
若くて未熟でまだ青い玄米のこと
でもそこが良いところで
・栄養たっぷり
・柔らかくて炊きやすい
・白米モードで炊ける
葉緑素（クロロフィル）やGABAを豊富に含み
ビタミンEは白米の12倍食物繊維は10倍以上
全力で知ったかぶりをして
「腸に良くない理由が見つからないですね」
そう言いたい
毎朝トイレが私を呼ぶ
私は毎朝グリーン玄米を食べています
すると翌朝
目覚ましよりも早くお腹が動き出す
ぐう〜っと優しいお腹の微動ともに
トイレが私を呼ぶ声がする
(Heyゆうこ！Ride the wave！)
食べなかった日の翌朝はそんな気配はなく
お通じもさざ波
一方でグリーン玄米を食べた翌日は
ビッグウェーブがやってくる
その波に乗るため
私は毎朝駆け込み乗車のように
トイレへ向かっている
…43歳。
味のクセ気にならない説
玄米って美味しいの？
これは気になるところですよね
美味しくなければ続かない
これは事実です
正直に言うと
最初は少し抵抗がありました
白いごはんのツヤツヤ感とは違うし
香りもややワイルド
でも一週間もすれば慣れた
いつの間にか「これが普通」になった
お気に入りは納豆ごはん
白米でも美味しいけど
納豆×グリーン玄米の
“素朴の掛け算”がなんとも良い
とろろごはんもおすすめです
“素朴×素朴は相性がいい”
──これは実感値です
続けやすさも合格点
私はバーミキュラの
「玄米モード」で炊いています
水は少し多め
炊けたらラップで小分けにして冷凍
あとは食べたいときに
レンジで温めてお茶碗に盛る
せっかく続いてるんだから
これからもずっとずっと食べ続けたい
そう思う逸品です
生活がお乱れ三昧でも
1日一杯これを食べとけば腸が整い
心も整い暮らしが整う気がしています
今日も良いことがありますように♪
他にも阪口ゆうこ著書３冊
三菱ＵＦＪ銀行のコラムサイトで
記事を書かせていただいています
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