ここ2年くらい筋トレを継続している。
忙しくてやらなかった時期もあったが、
低空飛行でずっと続けていた。
筋トレをするということは自分の身体と会話するようなものだ。
2年前の写真を見たら見違えるほど力強い身体になった。（写真は載せないけど笑）
筋トレをちゃんと続けていくためには、トレーニングだけでなく、
食事も睡眠も休息も必要になる。
どれか１つ欠けても良い身体は作れない。
僕にとってそれは、ライフスタイルを転換させるきっかけになった。
以下、筋トレをするためにどんな変化があったのか
まとめてみた。
（睡眠）起床、就寝時間バラバラ。寝つきが悪い。夜中に目が醒める。目覚めが悪いの3連コンボだったのだが→12時には布団に入り7〜８時には起きるように。寝つきが良い。夜中に起きない。目覚めも良い。の好循環。
（食べ物）チョコレート、アイスクリーム、スナック菓子など、コンビニ弁当、外食中心
→卵、納豆、魚、野菜、ナッツなどの食品を主食になる。サプリメントの数が増えた。ジャンクフードに魅力を感じなくなった。
（飲酒）際限なく飲む→飲む前に量と時間を決めて計画的に飲む。
（休息）身体の不調にも無関心→細かな体調の変化を感じたら原因を探り必要な対処をするようになった。
（体調）アトピーや、アレルギが定期的に発生していた。→症状がほとんど見られず。出ても軽度。
（精神面）ちょっとしたことですぐ落ち込む→ちょっとしたことがどうでも良くなる。
ざっとこんな感じだ。
まだまだ書きたいこともあるんだけど、続きは次回にしようかなと思う。
継続すれば誰にでもできるし、何より結果が必ず出るので非常にオススメ。
結果が必ず出るという意味では掃除とかに似てるかもしれない。