秋月サエコ公式ブログ

 

 

 

 

 

サエコ先生ってどんな人？

 

 

 

長かった夏休みも、

いよいよ8月末🌻

 

 

お住まいの地域によっては、

すでに今週から「2学期がスタートした！」

というお家も多いようですね。

 

 

 

わが家は9月からですが、

学校が始まったママたちからは
「給食のありがたみが染みる…！」

なんて声も聞こえてきています😊

 

 

 

長い夏休みの終わりは、

ママたちの疲れもピークに達しやすい時期💨

 

 

まずは自分自身を労ってあげてくださいね💗

 

 

 

子育てママのための
オンラインスクール「サエコ塾」では、

ママ同士が安心して繋がれる
交流の場を大切にしています☕



その温かい繋がりの一つが、
毎月開催するZOOMお茶会！


 

先月のお茶会も、笑いと涙があふれる
本当に素敵な時間になりました✨

 

 

 

 

 

 

※お茶会前半に行った「自分にハナマルをあげるワーク」の様子はnoteに詳しくまとめています。
新学期を笑顔で迎えるための「心の整え方」として、ぜひチェックしてみてください。

 

 

 

 

 

 

  🌈人生の中で「一番印象に残っている言葉」とは？

 

 

今回のブログでは、

このお茶会の「後半戦」の様子をお届けします！

 

 

 

後半はさらに一歩踏み込んで、
こんなに深いテーマで盛り上がりました。

 

 

 

「今までの人生の中で『一番印象に残っている言葉』ってどんな言葉ですか？」

 

 

 

素敵なテーマを考えてくださった塾生さん、

本当にありがとうございます💕

 

 

 

誰にでも、迷ったときや苦しいときに、
そっと背中を押してくれた「お守り」のような言葉があるはず。

 

 

 

今回はそんな、

素敵な言葉のエピソードをご紹介します🥰

 

 

 

 

 

  🌸どん底の私を救った優しい一言

 

 

 

まずは私、サエコから

お話しさせていただきました。

 

 

 

私が19歳のとき、母を亡くし、

経済的な理由で大学を中退。

 

 

まさに「社会にポーンと放り出された」ような感覚で、

心がボロボロになっていた時期がありました。

 

 

 

そんなとき、ある女性カウンセラーさんが

かけてくれたのがこの言葉です。

 

 

 

 

 

 

 

なんだか、「思考は現実化する！」みたいな強い言葉ではなく、

ふんわり優しく包み込んでくれるようなメッセージが、

その頃の私の心に真っ直ぐ響いたんですよね。

 

 

 

脳の仕組み（RAS）でも言われますが、

自分の意識をどこに向けるかで、

見える世界は変わるんですよね。

 

 

 

※過去記事：RASについて

 

 

 

この言葉があったから、

私は少しずつ前を向けたのだと思います。

 

 

 

 

 

 

  ✨塾生さんたちの心に刻まれた言葉

 

 

続いて、塾生メンバーさんたちからも

珠玉の言葉たちが……✨

 

 

 

🏐Aさん：人気漫画『ハイキュー!!』の名セリフ

 

 

 

 

🌱Bさん：人生の節目に必ず立ち返る、原点になった一言

 

 

 

 

💗Cさん：日常に溢れる、最高に幸せな言葉

 

 

 

 

🌊 Dさん：10年経ってわかった、恩師の教え

 

 

 

 

皆さんの話を聞きながら、

言葉は人生の指針になり、

「未来を創る力」 があるんだな、

と改めて実感しました。

 

 

 

もし今、あなたが育児や仕事で

「なんだか苦しいな」と感じているなら、

ぜひ自分に優しい言葉をかけてあげてくださいね。

 

 

 

人生は、なりたい方向に流れていきます。

 

 

9月からの新学期、

あなたはどんな「気分」で過ごしたいですか？

 

 

 

一人で頑張るのが辛くなったときは、

いつでも私の所に、心を休めにいらしてくださいね😊

 

 

 

 

 

  💐【感動】お子さんからの最高のギフトと、参加者様たちのお声

 

 

 

今回のお茶会後、

あるメンバーさんのご家庭で、

胸が熱くなるような出来事がありました。

 

 

 

ZOOMお茶会に参加されているメンバーさんの隣で、

一生懸命に何かを折っていたお子さん。

 

 

お茶会が終わった瞬間、

「ママ、いつも頑張ってるからプレゼントあるんだー！」 と、

たくさんの折り紙の花束を

サプライズでプレゼントしてくれたのだそうです✨

 

 

 

※色とりどりのカラフルなお花がたくさん...!!🔽

 

 

 

このエピソードと画像がグループLINEで共有されると、

塾生さんたちからは温かいメッセージが止まりませんでした！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

子育ては、つい、

「自分一人でなんとかしなきゃ」と

抱え込んでしまいがち。

 

 

でも、こうして分かち合える仲間がいて、

あなたの頑張りをちゃんと見てくれているお子さんがいます。

 

 

 

「一人じゃないんだ」という安心感に包まれたとき、
重たかった肩の荷がふっと軽くなって、
笑顔で新学期の一歩を踏み出せるような気がしませんか？🥰

 

 

 

 

 

  9月からの新学期を最高のスタートに！

 

 

 

「子どもへの口出しをやめたい」

「自己肯定感を高めて笑顔で過ごしたい」

 

 

 

...そんなママに向けたオンライン講座を開催しています。

 

 

 

9月からの新生活を、もっと心が軽く、
自分を大好きになってスタートしませんか？😊

 

 

 

1対1のマンツーマンの講座ですので、
初めての方も安心してご参加くださいね。

 

 

 

＼レビュー100件超え！／

▼ママの自己肯定感UP子育て心理学🔰イライラ解消アンガーマネジメント

 

 

 

 

ご参加いただいた塾生の皆さま、

本当にありがとうございました🥰

 

 

 

次回のお茶会レポートもお楽しみに💕

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サエコ先生ってどんな人？

 

 

 

夏休みが始まって約2週間、

毎日3食のご飯作りや子どもたちのお世話、

本当にお疲れ様です！🌻

 

 

 

「早く学校始まって〜！」と、

すでにヘトヘトになっているママも

多いのではないでしょうか？😊💦

 

 

 

今日は、そんな慌ただしい日常から少し離れて、

ホッと心を緩めていただけるようなお話を。

 

 

 

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先月は新しいメンバーさんもお迎えして、

ワイワイと温かい時間を過ごしました😊💓

 

 

 

 

 

 

 

 

  💮今の自分に100点満点を！「3つの質問」ワーク

 

 

サエコ塾のお茶会では、

まず参加者の皆さんと一緒に

「今の自分」と向き合うワークからスタートします。

 

 

 

毎月恒例の【3つの質問✨】 がこちらです！

 

 

 

 

 

①この1ヶ月の自分に「ハナマル💮」をあげたいことは？

②次の1ヶ月、自分をどんな「気分」にしてあげたい？

③それを叶えるための、今日からできる「小さな一歩」は？

日頃、子育てや仕事に追われていると、

どうしても「できなかったこと」に目が向きがちですよね。

 

 

 

でも、どんなに些細なことでも

「今の自分にハナマルを出すこと」が、

自己肯定感を育てる第一歩になります。

 

 

 

ワークの詳しい進め方や、
自己肯定感を高めるための「深掘り解説」は、
こちらのnote記事 に詳しく綴っています👇

 

 

 

 

 

 

  ☔梅雨のブルーを吹き飛ばす！みんなの「雨の日の過ごし方」

 

 

後半は、その月のテーマで

ワイワイ盛り上がります！

 

 

 

先月（6月）のトークテーマは、

「雨の日の過ごし方・自分の機嫌の取り方」

でした。

 

 

 

素敵なテーマを考えてくださった塾生さん、

本当にありがとうございます🥰

 

 

雨だと外に出られず、
子どもと家で過ごす時間が長くなって、
ついイライラ……なんてこともありますよね☔️

 

 

 

でも、受講生のみなさんの

個性が光る「雨の日の楽しみ方」は

とっても素敵でした！✨

 

 

 

Aさん：雨が多い地域だけど、雨に関係なく過ごす！たまには部屋着でダラダラするのも至福の時間♡

 

Bさん：子どもたちが家でゲームをしている横で、雨で出かけられないのを理由に資格試験の勉強に集中！✏

 

Cさん：最近よく虹を見るようになって、雨の日が落ち着く時間に変わってきた🌈

 

Dさん：子どもと一緒に全力で水たまりに入って遊び、帰宅後に除湿で一気にスッキリさせる！💨

 

 

 

ちなみに私自身は、

家から出ない日こそノーメイクでOK！と割り切って、

フェイスポインターなどの美容機器で

顔や体のコリをほぐしまくっています（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

  🐻「地域あるある」から驚きのニュースまで！

 

 

お茶会では、全国各地のママと繋がれるので、
地域ならではの話題で驚くこともたくさん！

 

 

 

最近、世間を騒がせている「熊の被害」 🐻

 

 

先月もニュースで見ない日はありませんでしたが、
実はお茶会の中で、「九州には熊がいない」 という話が出て、
「えっ！知らなかった！」と一同びっくり！😳

 

 

 

さらには、塾生さんの一人の職場のすぐ近くに熊が出没し、
なんとテレビのニュースに映った！ という衝撃の報告も……📺💦

 

 

 

怖いですね😱

熊の出る地域にお住まいの方は、

くれぐれもお気をつけくださいね🍀

 

 

 

 

 

   参加者さまからの嬉しいご感想♡

 

お茶会終了後、

胸が熱くなるような

嬉しいご感想をたくさんいただきました✨
 

 

 

 

 

 

 

初めての方も、お子さん連れの方も、

お互いを「そのまま丸ごと受け入れる」あたたかい空間💖

 

 

 

そんな優しいひとときに、

私が毎回、一番パワーをいただいている気がします🥰

 

 

 

 

 

  もっと心を軽くしたいママへ

 

 

「ついイライラしてしまう」

「自分にハナマルをあげるのが難しい」

そんなふうに感じているママへ。

 

 

 

秋月サエコの講座では、

心理学の視点からママの心を整え、

親子で笑顔になれるヒントをお伝えしています。

 

 

 

まずは、こちら🔽の講座で

「心の仕組み」をのぞいてみませんか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サエコ先生ってどんな人？

 

 

 

 

 

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その温かい繋がりの一つが、
毎月開催するZOOMお茶会！


 

4月のお茶会は私の体調不良でスキップしてしまったため、

先月は1ヶ月越しの開催となりましたが、

 

 

新企画のワークや、

前回から持ち越しのトークテーマ、

 

 

そして、新メンバーさんも参加してくださり、

いつも以上にエネルギー溢れる時間になりました😊💓

 

 

 

 

 

 

 

 

  自分を整える「3つの質問」ワーク📒

 

 

今回から、

参加者のみなさんと一緒に1ヶ月を振り返る、

「3つの質問」という

ミニワークをスタートしました！

 

 

 

みなさんは、

最近「自分のこと」を

振り返る時間はありますか？

 

 

 

家事、育児、仕事……。

 

 

ママの毎日は、

秒単位のタスクで

埋め尽くされていますよね

 

 

 

気づけば「今日、私何したっけ？」と

疲れ果てて眠りにつく日も

多いのではないでしょうか💦

 

 

 

今回のワークでは、

あえて立ち止まって

こんなことを、みんなでシェアしました。

 

 

 

①この1ヶ月の自分に「ハナマル💮」をあげたいことは？

②次の1ヶ月、自分をどんな「気分」にしてあげたい？

③それを叶えるための、今日からできる「小さな一歩」は？

毎日を全力で駆け抜けていると、

自分のことを振り返る時間ってなかなか取れないですよね。

 

 

 

ワークでは、

 

「ハーフマラソンを完走した」

「子どもの行事に全力で参加した」

 

という大きなハナマルから、

 

 

「仕事と育児の間で、意識して自分の時間を取った」
「しんどい時に、ちゃんとお休みできた」
 

という、

自分を大切にするハナマルまで、
たくさんの素敵なエピソードが飛び出しました👏✨

 

 

 

「今日からできる小さな一歩」も、

 

💮リラックスする

💮まずは手をつける

💮直感で選ぶ

💮とにかく寝る！

 

...のように、

それぞれが言葉にすることで、

心がじんわり温まる時間になりました☕

 

 

 

 

  大盛り上がりのエアお花見🌸

 

 

4月から持ち越していた「桜の名所」の画像を見ながら、

みんなでエアお花見を楽しみました！🌸

 

 

 

全国各地の穴場スポットをシェアし合い、

大自然のスケールが違う絶景写真に癒やされていると……

 

 

 

 

都内在住のパパさんから

「地方の絶景はスケールが違いますね！」

と感嘆の声が。

 

 

そこへ誰からともなく、

「シティーボーイ！」という愛のあるツッコミが入り、

パパさんのクールなキャラも相まって、

画面越しに大爆笑（笑）

 

 

 

こうして、

住んでいる場所や立場が違っても、

笑い合える仲間がいること。

 

 

 

それだけで、

明日からの子育てがちょっとだけ

楽しみになったりしますよね💓

 

 

 

 

 

 

   参加者さまからの嬉しいご感想♡

 

お茶会終了後、

心温まる感想をたくさんいただきましたので、

全員分ご紹介させていただきます✨

 

 

 

 

 

 

 

 

また、今回は都合が合わず不参加だったメンバーさんからも、

こんなに温かいメッセージをいただきました！

 

 

 

 

 

 

 

サエコ塾の塾生さんたちは

本当に皆さん、温かい方々ばかりで、

このコミュニティの素敵なところだな、と再確認しました💖

 

 

 

 

 

 

 

  もっと心をラクにしたいママへ

 

 

 

 

 

「ついイライラして自分を責めてしまう」

「子どものためにもっと穏やかでいたい」
そんな想いを抱えていませんか？

 

 

 

私のストアカ講座では、
心理学とアンガーマネジメントの視点から、
「ママの心が今よりずっとラクになる方法」を
マンツーマンでお伝えしています。

 

 

一人で抱え込まず、気軽にお話しにいらしてくださいね。

ママ自身が笑顔になれる一歩を一緒に踏み出しましょう✨

 

 

 

 

 

 

 

 

サエコ先生ってどんな人？

 

 

 

 

 

皆さま、こんにちは🌸

子育て心理学の専門家、秋月サエコです。

 

 

 

今日は、日頃から応援してくださる皆さまへ、
ずっとお伝えしたかった「大切なお知らせ」 があります。

 

 

 

実は……
約半年前のことにはなるのですが、
私、ストアカ（ストリートアカデミー）にて、

 

 

最高ランクの講師の証である

プラチナバッジ

を達成いたしました！✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  なぜ、今このタイミングでのご報告なのかというと...？　　

 

 

「えっ、今そのご報告！？」
って驚かれちゃいますよね💦笑

 

 

 

実は、この半年間、ありがたいことに
毎日の講座やサエコ塾の運営、
そして受講生さんたちの心のサポートにと、
目の前のママさんたちに全力を注ぐ毎日を過ごしておりました。

 

 

 

気がつけばあっという間に月日が流れてしまいましたが、
それだけたくさんの受講生さんたちと、
濃密で温かい時間を過ごさせていただいた証でもあります🥰

 

 

 

お伝えするのが今になってしまいましたが、

感謝の気持ちをたーーっぷり込めて、お話しさせてくださいね☆

 

 

 

 

  プラチナバッジとは...

 

 

実はストアカのプラチナバッジって、
とっても厳しい基準をクリアしないともらえない、

最高ランクの認定マークなんです🏅

 

 

 

基準としては、

 

　🎀200人以上教えた 

　🎀20回以上教えた

　🎀満足度（レビュー）の累積平均が 4.4以上

 

なんですが……

 

 

 

私、一人ひとりのママの心にじっくり寄り添いたくて、

ずっとマンツーマン（1対1）の講座にこだわってきました。

 

 

 

その結果、気がつけば、

 

　🏅教えた受講生さんの人数は200人以上！

　🏅講座の開催回数も200回以上！

　🏅受講生さんの満足度（レビュー平均）は、なんと驚異の「4.99」！ （5点満点中）

 

という、本当にありがたい実績を

積み重ねることができていたんです...!!✨

 

 

ほぼ満点に近い4.99という数字をいただけているなんて、

今見返しても胸が熱くなります😭✨

 

 

 

 

  プラチナバッジは、ママたちの「勇気の結晶」

 

 

この「プラチナバッジ」という特別なメダル🏅

私は、決して「私一人の力でいただいたもの」だとは思っていません。

 

 

これまでに講座を受けてくださったたくさんのママたちが、
温かいレビュー（ご感想）を届けてくださり、
信頼を積み重ねてくださったからこそいただけたバッジです。

 

 

 

つまり、このバッジは、
「変わりたい！」と一歩を踏み出した
ママたちの「勇気の結晶」 。

 

 

 

私と受講生の皆さまで一緒に作り上げた
「共同のメダル」 なんです🏅✨

 

 

 

 

 

   画面越しに、一歩を踏み出してくれたあなたへ

 

 

 

毎日、育児や仕事に追われる中で、
「どうして私、うまくできないんだろう……」って、自分を責めてしまう。

 

 

 

それでも、
「子どものために、自分のために、少しでも変わりたい」と、
ドキドキしながら私のオンライン講座に申し込んでくださった、たくさんのママたち。

 

 

 

画面越しに、ご自身の心とじっくり向き合い、

「私も、子どもも、このままで大丈夫なんだ！」と、

自分を認め、笑顔を取り戻していかれたママたちの姿は、本当に美しくて尊いです✨

 

 

 

そのお一人おひとりのストーリーが、

このバッジの背景にあります。

 

 

 

「サエコ先生のおかげで、自分のことも子どものことも大好きになれました😭」

「心がラクになって、親子の笑顔が格段に増えました✨」

 

 

 

そんな温かい言葉をいただくたびに、

私はいつも胸が熱くなります。

 

 

「この仕事を信じて続けてきて、本当によかった」と、

私の方が心から救われているんです...!!

 

 

 

 

 

  これからも、親子の自己肯定感を育む「安全基地」として

 

 

私の講座では、難しい心理学の正論を押し付けることはしません。

魔法みたいな裏ワザもありません。

 

 

 

それよりも、「今日もがんばったね」って、

ママがただ肩の荷を下ろせる時間をいちばん大切にしています。

 

 

 

「私なんて…」って自信をなくしそうな時は、

いつでもここに駆け込んできてくださいね。

 

 

 

今回いただいたプラチナバッジを大切なお守りにして、

これからも目の前のママと子どもたちが、

一番自分らしく笑顔になれる居場所を守り続けていきます🌸

 

 

 

私を見つけてくださり、

信じて大切な心を見せてくださった、

すべての受講生の皆さま。

 

 

そして、いつもこのブログを

温かく見守ってくださる皆さま。

 

 

 

心からの感謝を込めて。
いつも、本当にありがとうございます💗

 

 

 

これからも、皆さまの心が少しでも安心に変わり、

親子で自己肯定感を高めていけるよう、

一歩一歩、丁寧に伴走させていただきますね🌈

 

 

 

 

 

 

 

 

  親子の自己肯定感をUPする「はじめの一歩」

 

 

「自分の自己肯定感を高めたい」
「子どもの自信ややる気を引き出す関わり方を知りたい」
「日々のイライラを解消して、もっとラクに子育てしたい」

 

 

そんな思いを抱えている方は、

まずは私のストアカ講座を覗いてみませんか？

 

 

オンラインなので、全国どこからでも

リラックスしてご参加いただけます🤗

 

 

 

▼ 秋月サエコのストアカ講座はこちら

 

 

 

 

 

 

 

 

 

サエコ先生ってどんな人？

 

 

 

 

 

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その温かい繋がりの一つが、
毎月開催するZOOMお茶会！


 

今回は素敵なパパさんもご参加くださり、
いつも以上にワイワイと、

エネルギー溢れる時間になりましたよ😊💓

 

 

 

 

 

 

 

  春の変化にソワソワ…ママたち頑張ってます！

 

今の時期って、進級や進学、お仕事の環境が変わったりと、
なんだか心が落ち着かない季節ですよね。

 

 

お茶会でも、ママたちからリアルな本音をたくさんお聴きしました。

「4月からお仕事のシステムが激変するんです…💦」
「保育園の異動、誰が担当になるかドキドキで…」
「大きな手術を控えていて不安でパニックです」

…もう、本当にみんな毎日フル回転で頑張ってる！！😭✨

 

 

お一人お一人の揺れ動くお気持ちを聴きながら、
私も「うんうん、そうだよね」と何度も頷いてしまいました。

 

 

日々、家族のために走っているママたち。

 

 

まずは「今日も私、よくやってる！」って、
ご自身に特大のハナマルをあげてくださいね💮


 

 

 

  脳の仕組みを味方にしちゃおう！

 

今回のお茶会のテーマは
「落ち着きを保つために、みんながしていること」🎀
 

 

 

塾生さんのお一人が考えてくださったテーマですが、

サエコ塾で学ぶ「アンガーマネジメント」にも通ずる、

とっても素敵なテーマですよね✨

 

 

 

感情のコントロールのための「心の技術」はもちろんめちゃくちゃ大切ですが、
私が今回シェアしたのは、「脳の仕組み」のお話。

 

 

その名も…「セロトニン大作戦」です！✨

 

 

実は、理由もなくイライラしたり、ドーンと落ち込んだりするのは、
幸せホルモンである「セロトニン」が不足しているだけかもしれないんです💡

 

 

私は毎日、脳のセロトニンを増やすために、

こんなこと🔽を日課にしています😊

 

・朝15分、太陽の光を浴びる☀️（お散歩するのもおすすめ！）
・お豆腐やバナナを食べる（大豆製品は最強！）
・鰹節をたっぷりかける🐟（簡単なのに効果アリ！）

 

 

心と体は繋がっていますから、
「頑張って心を穏やかにしなきゃ！」と力むより、
お豆腐に鰹節をパパッとかけて食べる方が、

意外と近道だったりするんですよ😊🥢

 

 

 

 

 

   十人十色！ママたちが実践する「心の整え方」もすごい✨

 

そして、塾生の皆さんが日常で実践している「落ち着きを保つための秘訣」が、
これまた十人十色で、本当に素晴らしかったんです！✨

 

 

 

皆さんの「私流・落ち着きスイッチ」を

少しだけご紹介しますね😊

 

 

◆深呼吸をして「笑いに変えたら勝ち！」と前向きに捉えてみること✨
◆不安な時は「みぞおち」を優しくさすって、体の強張りを緩めてあげること🌸
◆イラッとしたら一度手を止めて、お気に入りの紅茶でホッと一息つくこと☕️
◆ストレッチをしたり、趣味の読書や学びの時間で自分の世界に没頭すること📖

 

 

「あ、それなら私にもできそう！」

「明日からやってみようかな？」って、

 

聞いているだけで心がフワッと軽くなっていくような、

素敵なアイデアばかりでした✨

 

 

実は、お茶会の日がお誕生日前日だった塾生さんもいらして、
みんなで画面越しに「おめでとうございます〜！🎂」とお祝いできたのも、

とっても幸せな時間でした💖

 

 

 

 

 

  参加してくださった塾生さんたちの声

 

お茶会後、心が温かくなるようなご感想をたくさんいただいたので、
そのままご紹介させていただきますね。

 

 

 

 

 

皆さん、本当に温かいメッセージをありがとうございます💖

 

 

ママはついつい「私がしっかりしなきゃ」と

孤独に頑張ってしまいがち。

 

 

でもね、誰かに本音を話したり、

ちょっとした脳の仕組みを知るだけで、
子育ての景色はパァッと明るく変わりますよ🌈

 

 

もし今、あなたが「イライラが止まらなくて苦しい」

「もっと自分を好きになりたい」と感じているなら……。

勇気を出して、会いに来てくださいね。
こちらの講座🔽で、あなたの心をふんわり包み込む準備をしてお待ちしています😊