訪問ありがとうございます！
カロリーにとらわれない
体質改善サポーター管理栄養士松坂陽子です。
最近、
「松坂さんが健康のために
していることって食事以外にありますか？」
と聞かれました。
実はこの時ぱっと思い浮かばない自分もいたのですが・・
何か気をつけていることはあるのに
よくよく考えると、それが癖になっていて
皆当たり前にやっているだろう。
という勝手な判断ではっきり思い浮かばない自分がいました。
なのでよくよく考えてみた時・・・
食？の分類になるのかならないのかわからないのですが
やっぱり
朝のコップ１杯のお水は欠かさないです。
（少し温かいもの）
朝は、寝ている間にかいた汗の水分を補給するためと
寝ていた、腸を刺激してあげるためにも
水分は身体のためにも飲んであげます！
朝にお水を飲むと、
身体にスーーーーーーーーとお水がなじんでいく感じも好きですし
腸が刺激されている！とも感じるのも好きです。
そういった意味でも
朝の空っぽの胃腸の中にお水を流して
綺麗にしているイメージを持ちながら、お水をとります。
でも、いくらお水がいいと言っても
朝からいきなり冷たいお水だけはやめてくださいね！
朝は体温が１番低いときなので、更に身体は冷えますし
腸にもダメな意味で刺激が強いのでお勧めはしません！
あっもうひとつ、
普段はお店で冷たいものを飲まなくてはいけない時以外では
全て常温のお水しか飲んでいませんよ～
なので、お店でたまにでてくる冷たいお水は苦手です！（笑）
まぁその時は気にせず飲みますが、
あまりキンキンに冷たいときは避けて飲んでいます。
でも、これはやっている女性も多いと思いますが・・・
やっていなかった人は是非、やってくださいね！！
身体のことを少しでも思いやってあげましょう♪
ではでは
今日も皆さん笑顔が溢れる日に☆
カロリーにとらわれない
体質改善サポーター管理栄養士 松坂 陽子
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