おはようございます
カロリーにとらわれない
体質改善サポーター管理栄養士 松坂 陽子です♪
今日は自分のことがストイックだな～と
思う人に読んでほしいと思った理由は
１度は皆、食に関してある意味
ストイックになったことがあるのではないでしょうか？
このブログを読んでいる人はストイックな人が多くも感じます。
（私の勝手な思い込み？笑）
昨日もテレビで、西山マキさんが
あらゆるダイエットをしすぎて、もぅわけがわからなくなり
ガムさえ食べるのが怖かった時期があったそうです・・
その記事はこちら→西山まき 体脂肪５％ ガムさえ恐怖に
はい、私もそんな時期ありました！笑
でも拒食までには至っていなかったのですが
ガムさえも受け付けない自分。
今思うとある意味すごい。です。
忍耐力強いな！自分！の一言。
でも、あの時期もあったからこそ
食事の大切さがわかり、こうやって人に伝えています。
あっ話がそれましたが
ストイックな人ほど気をつけてほしいことがあります
それは
・１００か０かで判断しない
・～しなければいけないで動かない
です。
最近のお茶会でもお話していたのですが
１００か０で判断しますが
そもそも
その１００と０でさえ、自分の中のものさしでしかないこと
更に、その１００と０って具体的にどこ？
そこをあやふやにしていると
だいたいの判断で、すぐに『あ～私できてない！』ってなる
正直
１００と０も存在しない と思います
☆だから１００と０でどんなことも判断しないで。
と
～しなくてはいけない
これ。ね。
食に関しては
～しなくてはいけないことなんてない。です
掃除だと、毎日トイレ掃除する。って決めていたら
～しなくては！ってなるかもですけど
食に関しては、
～でなくてはいけない。は
その日の体調や状況によっても異なってくるから
絶対しなくてはいけない決まりってないのでは？と思います
ない
というより
つくらない。方がいいかもしれませんね！
その理由は
『～しなくてはいけない』はストレスでしかないから
と
『自分を責める材料にしかならない』
＊＊＊
例えば
『３食食べなくてはいけない』
これも、そんなことはないと思う。
自分の身体が３食、食べたいと思える身体になってからで遅くないんです
だいたいの人はここで迷うと思います
２食？３食？
って迷う人も、身体の声に耳を傾けて！
食べなくてはいけない。決まりなんてそもそもないのですから
と私は思いますよ～
ね、
自分のことストイックだと思う人は私かも！って思ったでしょ？？笑
では、今日も
ゆるやかな１日を♪
カロリーにとらわれない
体質改善サポーター管理栄養士 松坂 陽子
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