結果にコミットする
◯イ◯ップ
本当にすごい人気ですね。
これについて少し考えてみると・・
糖質制限
確かに、糖質制限は痩せるかもしれません。
結果はでると思います。
しかし、この短期間の糖質制限で痩せたとしても・・
この後は？
ここが重要。
これを普通の食事に戻したとき、、、
リバウンドする確率は高くなると考えます。
これだけつらい思いをして、頑張って痩せたとしても
その後の食事で戻ってしまう確率あが高いのは
とてもつらいですよね。
もうひとつ気になるのは、
ここで痩せて、筋肉をつけた人の身体・・
筋肉ついたというより・・
お肉がそぎ落ちた感じで
ジムで鍛えているのに・・・・
なんとなく筋肉がたよりない感じがします。
本当に鍛えている人の筋肉は
もう少し、ごっつい？しっかりしている感じしませんか？
画像で、なんとなく光沢感もありますが・・
これって、なぜ？少したよりない筋肉なのか？を考えたとき
糖質は身体のエネルギー源で
たんぱく質は身体の材料であるからです。
人は生活するうえで、エネルギーを必要とします。
もし、糖質制限をして
身体のエネルギー源が足りないと
たんぱく質や脂肪を分解して
エネルギーをつくりだします。。
ということは、筋肉をつけたいからたんぱく質をとっても
先に身体のエネルギー源に使われて
身体の材料になるのは後まわし。
効率的に筋肉の材料になりません。
筋肉つけにいっているのに。笑
じゃぁ筋肉をつけるためには？？
はい。おきまりの？お米食べてください。
しっかり、エネルギー源をとってから
身体の材料になるようたんぱく質もとってくださいね
こっちのほうが良い筋肉つきます！
あっしっかり噛んだ結果ですけどね！笑
※これは絶対ではなく、私の捉え方です。
カロリーにとらわれないダイエットサポーター
管理栄養士 松坂 陽子
