あ～

今日は、体調悪いから

あれ食べよ～
薬飲も～
あれとらないと～
。。。。



と
みなさんは
口に入れるほうばかりに
気がとられがちで、



出す方に意識を
向けたことありますか？？




ちなみに、、

出す＝ウンチ

のことです！









身体は一本の管でつながっています。



ウンチは、
身体の中を通過して情報をもってきてくれる



あなたの身体からの

お便りになります






みなさんは、いいウンチ出てますか？？




ちなみによいウンチの3条件は



①切れずに一本で出る

量は、1日、バナナ2本分ぐらい


②濃いめの黄色

出方もどうでるか？


③悪臭がしない


理想は、香ばしくて、 甘い匂いがする


リズムも大切
回数 とタイミングもチェック！






どうでしたか？？



ウンチは、あなたの食べたものからできています。



ウンチは、素直に答えてくれますよ～

怖いぐらい。笑





一度、自分のウンチを
チェックしてみましょう♫






ではでは最後までありがとうございました！！





カロリーにとらわれない体質改善サポーター
管理栄養士　松坂　陽子