やっぱ『寝る』って大事❗️
急遽ちょっと予定が変わって
時間ができました
…といっても資料作りとか
やらないといけないことは山積みなので
ヒマになるわけじゃないんですが
ちょっと予定が変わったので
ここ2～3日、朝、ゆっくり寝てみることにしたんです
早起きは好きなんで
だいたいは5時半とか6時までには起きてたんです
でも、最近は寒いし、朝もまだ暗いので
6時前くらいにはなってましたが、、、
朝、早く起きると朝ごはんまでにも
いろいろできることがあって
充実感を感じれる1日のスタートを切れるので
朝活！ 早起きは好きなんです
ただ、夜が遅くなってしまうと
必然的に睡眠時間がけずられてしまいますよね？
そうなると、やはり疲れがたまってくるもんです
少し前にちょっと、というか
久々にだいぶイヤなことがあって
色々考えたり、決意したり
思考の切り替えしたり、、、と
精神的にもちょっと疲れてたので
今週の出かける用事が変更になって
何時までにこれをせなあかん！というのが
なくなったので、朝は目覚ましかけずに
寝てみることにしました
でもね、あるあるなんですが
『今日は寝るぞ～～』と思った時に限って
リオ（トイプーワンコ）が起きる～！！言うてくるので
結局早起きやん！！ていうことが良くありました
でも、この2日間はリオも起きる、と言わずに
ケージでスヤスヤ寝てくれてました
よかったぁ〜
…いうても、昼まで寝る、なんてことはなく
夜は12時くらいに寝て、
目覚ましかけずに起きたら7時過ぎくらいかな
最近睡眠時間5時間とかやったので
さすがに寝不足でした
7時間くらい寝れたらスッキリ起きれますね
メンタルもスッキリするし
朝、起きた瞬間、『しんどっ』っていうのがないです
いままで、朝、起きた瞬間、
しんど～、ってなってましたから
それがないだけでもスッキリです
歳とってくると、寝れなくなるといいますが
それでもやはり寝不足は体にも悪いし
メンタルにも悪いです
寝不足やと悪い方に考えてしまったり
やる気がなくなったりしますよね
1週間に1日くらいは
『目覚ましなしで寝る日』というのを
作るのがいいかもしれませんね
今日も素敵な1日を✨✨
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