こんにちは。岡野良子です。
昨日も書きました。条件付けのお話です。
〇〇でなければ愛されない
〇〇でなければ価値がない
〇〇でなければ居場所がない
そんな風に自分が生きることや存在することへの条件付け。
生きづらさを抱える時には
このような条件付けによって、
無意識に自分を追い立てたり、ダメ出ししたり、責めたりして
自分を苦しめています。
もちろん、
最初から何もしなくていい
なんて思っていたら、私たち人間は成長しませんので、
この思い込みも必要ではあったのですが
自分を苦しめるようになった時には、もう緩めたり手放したりして良いですよのサインなんですね。
そして、この条件付けが強くなると、
自分だけではなく、子どもやだんなさんにもそれを当てはめてしまったり、
他の人にも同じように条件をつけてしまうので厳しい評価をしてしまったりします。
ですから、
自分が性格がきついとか
性格が悪いとか思っている人もいるんですが
それは性格が悪いのではなく、
自分への条件付けが厳しかったり、
そうなってしまわないために守っていたりすることの現れです。
ですから、またさらにそこで自分を責めないで欲しいと思います。
私もね、役に立たないと価値がないという思い込みがあった時、
仕事で手間をかけさせる同僚に対して「いる意味がない！」なんて思っていたりしたんですよ。
今思えば、すごく冷たいですよね…
でもそれは、自分が自分に言い続けていた言葉だったんです。
自分がいつも自分に、
役に立たないと価値がないぞ！
いる意味がないぞ！
と脅しながら自分を頑張らせていたんですよね。
ですので、いっつもキリキリイライラしてました。
本当はどんな姿でも存在していて良いし、価値がある。
その安心感と満たされた感覚から
自分のエネルギーを出すというのが理想です。
自分の足りなさを感じて不安になりながら、焦らせて頑張るのではなくて、
このままで大丈夫という状態からエネルギーを出す。
そうすると消耗せずに、疲れずに、余裕を持って
よりしっかりとした結果を出したりすることができます。
〇〇じゃなきゃいけない
意識出来る部分はもちろん、
無意識にしている部分も多くありますから、
どんな条件を自分につけているか、見てみてくださいね。
頑張っていない自分には価値がない、とか。
子どもがうまくいっていないと自分のせいだと思う、とか。
感情を出すとめんどくさい人だと思われる、とか。
そんなこと、ないですか？
なーんにもいらないのですからね。
満ち足りたあなたから、愛としてのエネルギーを出していきましょうね。
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