今日も見てくれてありがとうー！
めっちゃ見られてる美容記事👇
この前サッカー終わって4家族でご飯食べてた時に、
「るかって結構食べるよね？」
って言われまして🤣🤣🤣
え、そうなん？？？！！笑
私、
趣味：食べること
特技：早食い
です🤣
この前も
かき揚げ
とり天
うどん2玉。
普通に完食。
外食も大好きだし
甘いものも食べるし
最近なんて晩酌まで増えてる🍺
空腹になると
めちゃくちゃイライラするから、
「夜は食べません」
「炭水化物抜きます」
みたいなダイエットは
本当に無理。
ファスティングも無理。
毎日ハードな運動も無理。
○○だけ生活も無理。
何回もダイエットしようと思ってきたけど、
だいたい3日坊主🤣
そんな私が今、
産後いちばん体重が軽い。
自分でもびっくりしてる😳
もちろん、
好きなものも普通に食べてるし
夕飯に白ごはん2杯の日もあります。笑
じゃあ何したの？って話なんだけど、
ここ数ヶ月、
唯一ずっと続けてることがあります。
それが
「普段飲むお茶を変えたこと」
本当にこれだけ。
子どもとサッカーしたり
普段動いたりはするけど、
ダイエットのために
毎日運動してるわけでもない。
我慢するダイエットって
最初は頑張れるんだけど、
私の場合、
我慢
↓
しんどい
↓
食べる
↓
もういいや🤣
になるんよね。
だから今回は
「痩せるために頑張る」
じゃなくて、
普段飲んでるものを
続けやすいものに変えてみよう
くらいの感覚で始めました。
で、これが私には合ってた。
朝でも
仕事しながらでも
子どもの送迎でも
遠征でも、
いつものお茶として飲むだけだから
「今日ダイエットできなかった…」
みたいにならない。
これがめちゃくちゃ大事だった。
しかも味も普通に緑茶。
クセが強いものって
最初は飲めても絶対飽きるけど、
私はこれ、
5ヶ月くらいずっと続いてる！！
外食しても
「今日は食べちゃった…」
って罪悪感を持つんじゃなくて、
普通に楽しむ。
お寿司も食べる。
うどんも食べる。
スタバも行く🤣
でも日常では
できることをひとつだけ続ける。
最近やっと
「ダイエットって、
全部完璧にしなくてもいいんだ」
って思えるようになりました。
ちなみに体重は
始めた頃から今までで
私は約4kgほど変化しました。
ただ、
これはあくまで私自身の変化で、
生活や食事、
活動量なども全部含めた結果なので
「これを飲んだから4kg減った！」
という話ではないです。
でも、
何をやっても3日で終わってた私が
5ヶ月続けられてる。
ここが一番大きい。
ダイエットって結局、
一瞬めちゃくちゃ頑張ることより
「これなら普通に続けられる」
を見つける方が
私には向いてたみたい。
頑張るダイエットが苦手な人、
食べるの大好きな人、
我慢するとストレスになる人、
私と同じタイプなら
一度見てみてほしい。
私が普段飲んでるのはこれ👇
※インスタのハイライトに飛びます
私のマイルールは
・食べたいものは食べる
・外食は思いっきり楽しむ
・無理な運動はしない
・できることをひとつ続ける
これだけ。
「痩せなきゃ！」って毎日自分を追い込むより
半年後も続いてることを
ひとつ作る。
私はその方が
結果的にラクでした☺️
ちなみに、
みんなダイエットするなら
①食事を減らす
②運動する
③普段の習慣を変える
どれが一番続けられそう？🤣
私は圧倒的③です🙋♀️
ちなみに朝は大体コレ
