少し間が空いて，3回目(^_^;)

これまでより運動量多めのクラスでした．

ポーズを順番に行っていくうちに汗だく…

腕や脚の皮膚からも大量に発汗．

(岩盤浴しつつ行うというところなのです)

これまでより激しい…

私はまず胡坐がかけないのでした．

お尻の骨の間で支えながら腰を伸ばす，というのができない．

腰がのびないのと，支える腹筋がどうにも．

ちょうど，尾骶骨の上のあたりが頑固に固まっている感じ．

腰が伸びないのは，幼少期に心当たりがあり，致し方ないのですが，続けながらやっていくことでだんだんのびていくのではと期待しています(^_^;)

腹筋も強くなって，体幹を鍛えたいな．

汗だくになって水をたくさん飲んで，すっきりしました．久々によく眠れたかも．