1日パソコン作業の日もおおく，座りっ放しで浮腫むし体が滞ってる感満載…

昨日はすこし早めに切り上げ，久しぶりに湯船に浸かりました．

ぬるめのお湯に20-30分．

いい感じに温まり，緩んで，昨晩は久々に「眠った」感がありました．

お風呂は偉大ですね．

ついでに言うと，寝るときにも単に「横になる」のではなくて，その前に体を「休める」準備があると，睡眠の質が随分変わりますね…．

そんなわけで今日はもうひと頑張りです．